瘦腿的方法有哪些
张天鹏副主任医师鸡西市人民医院 擅长: 中西医结合治疗常见的慢性疾病，如高血压、冠心病、脑血...
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瘦腿的方法很多，如饮食、运动等，具体方法如下：
1、改变饮食习惯：避免吃糖分、油脂很高的食品，拒绝暴饮暴食，多吃海产品和蔬菜等低卡路里食物，对于膨化食品和饮料一定要严格控制；
2、注意运动：跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等等，都是合适的运动方式，都可以瘦腿减肥。这里要强调的是清楚概念，瘦腿是减掉脂肪，而不是增加肌肉，就应该重点考虑一下运动的时间和强度。建议进行45分钟以上的慢跑，既可以瘦腿减肥，而且还能保护膝关节；
3、持之以恒，不可急于求成。
总之，减肥瘦腿的方式有很多，以上三点是核心内容，只要顺利实施，瘦腿一定会成功实现。
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