如何揉腹健脾胃
揉腹健脾胃的方法比较多，可以选择顺时针按摩、指推侧腹、分抚胁肋等方法，但应注意在医生指导下进行选择，以免出现自身不适的症状。
1、顺时针按摩：将双手清洗干净，充分摩擦后放在肚子上，并以顺时针的方向揉肚子，按摩100次左右，会刺激皮下的组织，适用于脾胃虚弱的人群。
2、指推侧腹：双手拇指贴附于胁肋前侧，食指置于胁肋后侧，以两拇指均匀用力由上而下推按，反复推按20次左右，有健脾益肾的功效。
3、分抚胁肋：双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后，沿两侧肋弓抚至胁肋部，反复按摩20次左右，有疏肝利胆、助消化的功效。
除上述方法外，也可以采取沿结肠、降结肠、乙状结肠等按揉的方法，除了按摩腹部外，也可以通过点揉中脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞等穴位健脾。揉腹时，力量应适中，转速要慢而匀、稳而缓，精神保持安静、集中，以免对身体造成损伤。
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