失眠患者如何运动
问
失眠患者如何运动
提问时间：2020-10-16 09:36
我朋友近期总是失眠，请问一下失眠做什么运动比较好？
答医生回复
王海涛 副主任医师
三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科
失眠建议做舒缓运动、有氧运动。最重要的是在运动过程中放松，一定是放松运动，千万不要给自己定指标，比如健身房健身一定要跑多少指标，不要刻意定指标，即放松运动，运动完后感觉浑身微微发热，舒服即可。
运动一方面是为了让身体恢复自我节律，同时也能够改善体内各个器官供血。
回复时间：2020-10-16 11:30
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