9 个瑜伽体式，改善“肠胃”健康，消除腹部胀气很有效！
有些时候，明明没有吃很多，却觉得腹部突出，这是腹部胀气（浊气）在作怪。腹部胀气，是肠胃问题。除了食疗，还可以通过瑜伽体式练习得到缓解。
9个瑜伽体式缓解胀气
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1.仰卧抱膝式
仰卧，弯曲膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔保持1分钟
2.站立前屈
双脚打开与髋同宽，双手抓脚踝在腹部和大腿中间放个抱枕保持1分钟
3.猫式伸展
膝盖对齐髋部，双手对齐肩膀呼气低头弓背，腹部极度内收保持10次呼吸，重复5次
4.分膝婴儿式
大脚趾相触，膝盖分开双手往前延展，额头贴地保持1分钟5.下犬式
脚与髋同宽，压实地面双手与肩同宽，压实地面腹部内收上提，坐骨向后延展保持1分钟
6.双角式
双脚打开一条腿的长度，双手抓脚踝弯曲手肘，折叠向下保持1分钟
7.犁式
仰卧，双手扶住背部，双腿来到头顶上方保持腹部内收，背部延展保持1分钟
8.仰卧扭转
仰卧，弯曲左膝盖，向右侧着地肩膀压地，保持2分钟，换边
9.融心式
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