剖腹产后减肚子四个动作
剖腹产在临床中被称为剖宫产，女性在剖宫产后减肚子的四个动作，比较常见的是仰卧起坐、跳绳运动、游泳运动、产后瑜伽等，但并不局限于这四种，只要坚持运动，并且低热量、低脂肪饮食，都会有效地减肚子。
1、仰卧起坐：在没有耻骨分离、腰椎间盘突出的情况下，可以做仰卧起坐，能够有效地减少腹部脂肪堆积，但是一定要坚持，偶尔做一次达不到相应的理想效果；
2、跳绳运动：建议在产后3个月以后再做跳绳运动，通过跳绳运动不仅可以减肚子，还可以增加全身肌肉，减少全身脂肪堆积；
3、游泳运动：因为游泳运动是全身运动之一，并且不伤关节，能够有效地增肌减脂，无论是蛙泳、仰泳还是自由泳，都可以有效地减脂，达到减肚子的效果。建议每次游泳时间至少半个小时，才能达到相应效果；
4、产后瑜伽：是比较温和的锻炼方式，比如瑜伽球锻炼等类型，只要坚持，也可达到减脂的效果，从而使肚子变小。
女性进行剖宫产后想要减肚子，不仅通过运动，还需要在饮食上给予适当的控制，比如不吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜，过甜的水果也不要食用，综合调理才能达到理想减肚子的效果。
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