6款热门益生菌测评，选对不踩雷
6款热门益生菌测评，选对不踩雷！
益生菌对肠胃的好处大家都知道，但市面上那么多益生菌产品，怎么选呢？今天我整理了6款热门益生菌，帮你省心省力！
✅ 产品推荐：
1️⃣ Swisse益生菌
2️⃣ 舒伯特益生菌
3️⃣ Wonderlab益生菌
4️⃣ 康萃乐益生菌
5️⃣ Purmeo益生菌
6️⃣ Lifespace益生菌PYL100
✅ 如何挑选：
① 菌株构成：选肠胃一体益生菌
肠胃是两个独立的器官，但功能上相互联系。胃不好会影响肠道，肠道问题也会影响胃。单一补充肠或胃的菌株容易顾此失彼，肠胃一体的益生菌效果更好。
② 活菌数：选100亿cfu左右的益生菌
活菌数不够标准，效果会打折扣。建议人体每日标准摄入量是100亿-300亿。太高活菌量的益生菌也不宜多吃，容易有依赖性，增加身体负担。
③ 修护成分：选有黏膜修护成分的益生菌
肠胃问题不只是菌群问题，还有屏障问题。肠胃的4层屏障包括菌群层、粘液、黏膜、免疫层。单独修护一层或几层效果有限且问题易反复。
④ 安全认证：选有认证保障的益生菌
只有经过认证的产品才能保证质量和安全。含金量高的安全认证有：美国FDA、澳洲TGA、GMP。
希望这些建议能帮你选到适合自己的益生菌！如果还有什么问题，欢迎留言讨论哦！
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