国家卫健委，喊你一起来践行健康生活方式，做自己健康第一责任人
国家卫健委，喊你一起来践行健康生活方式，做自己健康第一责任人
营养师刘合作2024-10-07 17:54
浙江
国家卫生健康委联合中国健康中心发布健康生活海报，一起来践行健康生活方式吧！
图1：践行健康生活方式，做自己健康第一责任人
合理膳食，注意营养均衡
适量运动，遵循科学指导
戒烟限酒，远离不良嗜好
心理平衡，社会适应良好
图二：合理膳食，吃动平衡
食物多样，合理搭配
少盐少油，控糖限酒
公筷分餐，杜绝浪费
图三：科学健身，促进健康
动则有益，贵在坚持
方式恰当，强度适宜
时长合宜，量力而行
循序渐进，减少风险
图四：不吸烟，不酗酒
吸烟有害健康，越早戒烟越好
拒绝二手烟，电子烟不安全
成年人如饮酒，一天酒精含量不超过15g。
图五：健康心理，快乐人生。
学会减压技能，保持乐观情绪
养成运动习惯，保证充足睡眠
关注家人心理，和谐人际关系
出现心理问题，主动寻求帮助。
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