如何应对抑郁情绪
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如何应对抑郁情绪
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如何应对抑郁情绪
补充说明：如何应对抑郁情绪
2014-09-13 11:46
抑郁 睡眠质量 深呼吸
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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面对抑郁情绪，首先要接受自己的感受，不要逃避。然后尝试与亲朋好友分享，或者寻求专业人士如心理咨询师的帮助。保持规律的生活作息，适当运动，注重饮食和睡眠质量也有助于缓解心情。学习压力管理技巧，进行放松训练，比如深呼吸、瑜伽或冥想。同时，可以试着培养兴趣爱好，增加生活乐趣。记住，每个人都有困难时期，给自己时间和耐心，慢慢走出阴霾。
2025-02-27 16:42
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
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首先这种情况考虑患者是有抑郁情绪，所以才会导致患者出现情绪比较低落，对什么事情都提不起兴趣，而且这种社会功能减弱的问题。治疗上首先要查找这种不良的情绪的根源，要学会接纳日常生活中的不良事件，同时要和这种不良的情绪尝试着做朋友，然后尝试着去发展自我。
2018-08-20 18:55
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疾病百科
•抑郁
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
症状起因：引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
可能疾病： 喉喑 布鲁氏菌病 慢性疲劳综合症 红蝴蝶疮
常见检查：
就诊科室：心理
适用药品
舒肝解郁胶囊 疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。 
深呼吸训练器 暂无数据 
米氮平片 抑郁症。 
呼吸训练器 用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。 抑郁症 情绪低落 单次发作抑郁症 惊恐症
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