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糖尿病运动治疗具体有哪些好处

糖尿病运动治疗具体有哪些好处

2023-11-29 11:21:03阅读:2580

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糖尿病运动治疗具体有哪些好处

糖尿病运动治疗的好处具体有增强胰岛素敏感性,降低血糖、血脂和血液黏稠度,控制慢性并发症,清除多余脂肪组织,提高自信心和生活乐趣等。

1、增强胰岛素敏感性:运动可以改善糖代谢紊乱,增加机体对胰岛素的敏感性,使得血糖控制更加稳定。

2、降低血糖、血脂和血液黏稠度:运动可以降低血糖水平,同时也可以降低血脂和血液黏稠度,有助于控制糖尿病病情。

3、控制慢性并发症:运动可以改善血液循环,降低血液黏度,增强红细胞变应性,有利于防止和延缓糖尿病并发症的发生和发展。

4、清除多余脂肪组织:运动可以减少体内多余的脂肪组织,增强肌肉力量和体力,减轻体重,增强体质,减少肥胖对糖尿病控制的不利因素。

5、提高自信心和生活乐趣:运动可以促进大脑疲劳的恢复,改善神经系统的功能,增强对自己身体状况的自信心,增加生活乐趣和排除私心杂念,达到心理治疗效果,对控制疾病有益。

参考资料:陈卫文,张小德主编,解密糖尿病[M].云南科技出版社,2014.10.

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运动对糖尿病有什么好处2023-10-29运动对糖尿病的好处如下:1、运动能够降血糖,运动能够提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能够增强肌肉对葡萄糖的利用达到降糖的目的;2、运动能够降血脂和血压,研究发现运动能够升高好的胆固醇如高密度脂蛋白胆固醇,进而有效的预防和治疗高血压、冠心病和高血脂;3、运动能够提高药物疗效,因为运动能够减少体内的脂肪,研究发现肥胖的2型糖尿病病人体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就能够随之减轻,从而提高降糖药物的疗效;4、运动有助于患者的心理健康,心情不好会影响积极就医,且情绪不好本身就会引起血糖波动,参加运动能够增加人与人之间交流的机会,保持心情愉快从而增强战胜疾病的信心。陈显英副主任医师内分泌科5342254运动对糖尿病有什么好处?2023-03-13"运动有益健康,这是人们所熟知的,但对糖尿病病人来说运动还有治疗意义。运动首先它可以增加胰岛素的敏感性,可以降低血脂,可以降低血压,而且体育运动可使病人的思想开朗、精神愉快、肌肉发达、体力增强,特别是户外运动更令人心旷神怡,还可增加人际交往,消除糖尿病患者的孤独情绪,有利于身心健康。所以运动是治疗糖尿病的方法之一,糖尿病患者应该多运动。"播放语音于棉荣主任医师内分泌科3357051运动对糖尿病的好处2023-04-13运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高,在高血糖的状态下,希望血糖能够有效的下降,第一就是减少糖分的摄入,第二就是促进糖分的排泄、利用。因为运动能够促进糖分的消耗,所以运动对糖尿病有直接的好处。在选择运动的时候,要科学的运动。一般建议时间和运动量是每周运动至少3次,每次至少30min,即可以隔天运动一次,每次30min-1h,是对运动时间普通的标准规划。但是不同的年龄、病程、合并症,还有生活、身体状态方面,每个人的运动都不一样,还有运动方式也不一样。通常期望服用降糖药物的患者选择的运动方式是较为安全的,尽量在地面的运动,不要因为低血糖而出现运动的损伤,以免出现危险。在运动程度方面,则建议不要过度的运动。现在有些到一定年龄的老年人,可能过度的运动,出现运动损伤,造成心肺功能和心脑功能的影响,反而得不偿失。韩文霞主任医师内分泌科4908311运动对糖尿病的好处2023-10-14"规律的运动不仅可以增加胰岛素的敏感性,改善体成分以及生活质量,还有助于糖尿病的患者控制血糖,可以减少心血管危险因素,而且对糖尿病高危人群的一级预防,也有着明显的效果。有研究显示,规律运动八周以上,可以使2型糖尿病患者糖化血红蛋白降低0.66%。坚持规律运动的糖尿病患者,死亡风险显著降低。n糖尿病的患者在运动时,应该在相关专业人员指导下进行,运动前一定要进行健康评测和运动能力的评估,来保证运动治疗的安全性和科学性。另外,建议患者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。"播放语音李萍主任医师内分泌科9234496糖尿病如何运动治疗2023-03-05糖尿病人适当的运动,对于控制血糖、减轻体重,甚至是改善并发症都是非常重要的。 糖尿病病人应该选择什么样的运动,运动种类是非常多的,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、进行体操运动、太极拳运动等,都是非常适合糖尿病人的。 不同的糖尿病人对运动的选择有什么不同,建议年轻的患者没有什么严重的并发症,尤其是下肢血管病变时,可以选择任何自己喜欢的运动。 如果是糖尿病患者高龄,伴有下肢血管的病变,建议选择微微出汗的运动既可,比如慢跑、快走、太极拳、广播体操等运动。 建议患者的运动量是根据心率来决定的,建议患者的心率是170减年龄为宜,比如60岁的年龄,运动心率控制在110次/分最为合适的。播放语音孔媛副主任医师内分泌科8035080糖尿病的运动治疗2023-12-08运动治疗在糖尿病治疗中是比较重要的方面,虽然运动不一定能够减重,但是对于降血糖有一定益处。对于糖尿病患者,维持比较好的肌肉力量可以减少跌倒的风险,还可以骨折。但做运动之前要注意,首先需要就医让医生来综合评估并发症的情况,比如糖尿病的视网膜病变到三期以上,这时运动需要尽量少做抗阻力的运动,防止增加眼底出血的风险。另外,要评估心脏、心肺功能的情况,同时对于运动强度也要综合考虑。而且糖尿病患者的运动时间,也需要尽量在血糖开始升高的时候。因为在这个时间段,运动不仅帮助强壮身体,还能够帮助降糖,减少低血糖的风险。卜石主任医师内分泌科4132453糖尿病运动治疗2023-03-22"糖尿病的运动治疗,是指通过运动来消耗体内过多的能量、过多葡萄糖的堆积,达到血糖控制这样一个目的,从而减轻胰岛的负担,提高胰岛素敏感性,最终有利于血糖长期维持正常的治疗方法,糖尿病的运动治疗,要讲究运动的量、运动的时机、运动的方式,这因人而异。糖尿病运动治疗大体的原则,主要是指患者在饮食后的半小时开始运动,这个运动至少要持续30-50分钟,以有氧运动这种强度为主的运动,对于没有并发症,年纪比较轻的糖尿病患者,可以适当增加阻抗运动,或者是有氧运动加无氧运动、阻抗运动综合进行。60岁以上的患者往往有相关的并发症,或者是其他的一些伴发疾病的人,建议持续维持有氧运动,有利于长期坚持糖尿病的运动疗法,安全性也比较好。n糖尿病的运动治疗,是属于糖尿病“五驾马车”治疗之一,“五驾马车”指的是饮食疗法、运动疗法、血糖监测、糖尿病教育、药物治疗这“五架马车”,这“五驾马车”的每一驾“马车”,应该同时齐驱并进进行,运动治疗是其中的一驾“马车”,如果不能很好地完成它,其他治疗的几架“马车”虽然进行得比较好,但其疗效也大打折扣,所以糖尿病的运动治疗非常重要。nnnn"播放语音孙苏欣主任医师内分泌科1466591抗阻运动对糖尿病的好处2023-03-28抗阻运动主要是能够增加糖尿病患者的糖代谢量,增加基础代谢率。由于抗阻运动的特殊性,可以增加四肢骨骼肌肌纤维的数量和质量,而肌纤维增加之后,肌肉代谢葡萄糖的能力就会增加,合成糖原能力增强,使血中的葡萄糖降低。另外,肌肉的含量越高,基础代谢率越高,肌肉细胞和肌纤维平时利用分解葡萄糖的能力也会增加。建议糖尿病患者尽量餐后进行运动,不要进行空腹运动,餐后运动可使肌肉收缩能够更好地利用葡萄糖。因为餐前运动或者空腹运动,肌纤维所消耗的葡萄糖需要从肝脏、脂肪或者是肌肉中释放,可能会造成一过性高血糖或低血糖。苗莉副主任医师内分泌科432146糖尿病的运动治疗方法2023-04-14糖尿病的预防和治疗有很多方法,除了吃药以外,还可以管住嘴、迈开腿。管住嘴就是少吃点,迈开腿就是运动疗法,每天运动量不能少于40分钟,甚至50分钟。即使是散步等不剧烈的运动,也要达到一定的时间。如果可以跑步更好,早起跑步或晚饭后跑步,一天不低于8000步。也可以打打太极拳,或者是做做养生操或八段锦,这些动静结合的运动都可以。但有心脑血管疾病的患者在迈开腿的运动方面,不宜进行过度激烈的运动,要选择舒缓的运动,既降糖,又起到一个很好的锻炼效果。如果运动很激烈,容易诱发心脑血管疾病,所以有心脑血管疾病的患者降糖运动的时候要特别注意这一点。李富成主治医师内分泌科68010452糖尿病运动治疗方法2023-10-02"糖尿病运动治疗方法可以按照1、3、5、7口诀进行,1代表糖尿病患者可以在餐后一小时进行运动,餐后一小时时通常糖尿病患者有一定能量供给,不会导致糖尿病患者在运动过程中出现低血糖。3代表糖尿病运动治疗时应该持续时间大于30分钟,能够有效锻炼心肺功能,以及帮助糖尿病患者控制体脂水平。n5代表糖尿病患者每周运动时间建议不要少于五天,不会造成太长运动间隔时间,导致糖尿病患者前期运动无效。7主要是糖尿病患者控制运动强度,通常在运动时最大心率建议控制在170减年龄,对糖尿病患者运动有一个指导。"播放语音罗莉主任医师内分泌科4826251糖尿病的运动治疗原则2023-01-02糖尿病的治疗,过去称为五驾马车,包括饮食管理、运动管理、药物治疗、糖尿病教育和脂肪血糖监测。现在糖尿病的治疗又有新的手段,叫代谢手术。因为有些肥胖的糖尿病病人通过手术可以逆转糖尿病,其实对于早期糖尿病病人,通过运动控制体重,也能带来糖尿病的逆转,可以使新发生的糖尿病消失。如果体重下降达到10%左右,有些病人糖尿病会消失。体重下降需要调控饮食配合适度运动,适度运动因人而异,包括有氧运动、抗阻力运动,甚至伸展运动。运动又分为强度、频率、时间,强度分轻度、中度、重度,频率是每天一次、隔一天一次,每个人都不同。从理论来讲,患者应该循序渐进,逐步达到每周150分钟的活动量。活动量应该使患者微微出汗、心跳有所增加。在运动的过程中,避免急进求成,造成关节和肌肉损伤。李枢主任医师内分泌科94400281糖尿病运动治疗方法是什么样的2023-07-17血糖的控制包括饮食和运动,运动非常关键,糖尿病的运动治疗方法如下:1、1357原则:1是保证每天至少有1次运动,3就是每天的活动量应该在30分钟以上,5就是每周至少要保证5天的运动,7是指运动后的心率是170减去年龄;2、选择适合的运动方式或者运动强度:具体每个人采取何种运动方式或者运动强度,一定是根据个人的情况,有非常强的个体化,因为每个人的运动都不一样。有的人可能适合跑步、有的人适合游泳、有的人可能适合打球、有的人适合太极拳,每个人的运动方式都不同。在选择运动的时候,一定要根据自己的身体状况,选择自己适合的运动方式,而且一定要有运动的强度,很多老人每天在家里忙碌做了很多事,但是强度不够;3、选择自己能坚持的运动方式:如果选择高难度或者高强度的运动,自己不能坚持,可能很难达到强度。因此,糖尿病的运动治疗,一定是选择自己力所能及、可以坚持的运动方式,坚持下去以后,才能达到运动的目的。因此,糖尿病运动治疗一定要讲究方法和方式,而且还要有一定的强度,才能达到控制血糖或者帮助降糖的目的。曹雪霞副主任医师内分泌科2730951糖尿病运动治疗的作用2023-09-26"糖尿病运动治疗是糖尿病治疗的五驾马车之一,规律的运动可以增加胰岛素的敏感性,改善体成分以及生活质量,有助于控制血糖,减少心血管危险因素,而且对糖尿病的高危人群的一级预防效果显著。有研究显示规律运动八周以上,可以使2型糖尿病患者的糖化血红蛋白水平降低0.66,坚持规律运动的糖尿病患者死亡风险显著的降低。n2型糖尿病患者在运动时应该遵循以下原则,在运动前尽量要进行必要的健康评测和运动能力的评估,一定要在相关专业人员的指导下进行,推荐成年2型糖尿病的患者每周至少150分钟中等强度的运动。"播放语音李萍主任医师内分泌科7104074糖尿病运动有哪些2023-10-13患者诊断糖尿病后,不仅需进行药物治疗,还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动,病情较轻、年纪较轻、预期寿命长的患者,可以适当参加无氧运动,如跑步、爬山、跳绳等有一定强度的运动。而病程较长、并发症较多的老年患者,不建议进行剧烈运动,应该进行有氧运动,如漫步、打太极拳、跳舞等。另外、若患者血糖较高,眼底已经出血,或有大量蛋白尿,应避免剧烈运动。正常人剧烈运动后也可以出现蛋白尿,即功能性蛋白尿。如果本来有大量蛋白尿,剧烈运动蛋白尿会加重。眼底出血时,剧烈运动可能会加重眼底出血。血糖较高时,因为本身不利用葡萄糖,剧烈运动后蛋白脂肪会分解较多,所以要避免剧烈运动。金勇君主任医师内分泌科64114273糖尿病怎么运动最好2023-08-05糖尿病人采取持续的有氧运动为宜。糖尿病分为2种。 1、1型糖尿病与胰岛素不足有关,治疗的关键是注射胰岛素控制血糖,运动方式没有特殊要求。 2、2型糖尿病主要是胰岛素利用障碍,通常会伴有肥胖,合理运动对控制血糖非常重要。确诊的2型糖尿病人,每天应该坚持有氧运动1小时以上,剧烈运动反而不利于机体有效消耗葡萄糖。比较理想的运动有快走、慢跑、骑单车和游泳,快走和慢跑环境要求比较简单,适合大多数人采用。 每天持续运动1小时,可以达到理想的减肥和控制血糖目的。如果本身有膝关节病变,可以选择骑单车或者游泳等运动,也需要持续1小时以上。播放语音王靖红主任医师普通内科5242078糖尿病运动治疗有哪些方法2023-12-30"糖尿病运动治疗是糖尿病的基础治疗方法之一。首先运动可以改善胰岛素的敏感性,而且可以保持理想体重,还可以改善各种代谢指标、机体各系统的功能,心理状态。总之运动对糖尿病的好处很多,而且还可以使人心情愉快以后降低二型糖尿病的发病率,减少和推迟糖尿病慢性并发症的发生和发展。总之有这么多好处,到底应该用哪些方法,首先运动可以散步,每分钟可以60-90步,一般每次20-30分钟,这种散步适合于老年人以及妊娠期的糖尿病患者。还有慢跑,对于糖尿病患者也是比较好的运动,比如从50m开始逐渐增加到100m、150m、200m。慢跑比较适合于年轻身体条件比较好,没心脑血管疾病的病人。还有游泳,是对糖尿病人最好的一种运动,选择游泳锻炼要因人而异,还有其他的锻炼比如打太极拳、跳舞、跳绳、骑自行车、划船、踢毽子、打乒乓球、爬山等这些运动的方式都可以。但是要结合自身的情况,选择适合自己的运动。"播放语音于棉荣主任医师内分泌科2665651糖尿病运动治疗的原则2023-12-11"运动治疗在二型糖尿病患者综合管理中占有重要地位,规律运动肯定有助于控制血糖,减少心血管的危险因素,减轻体重,对于糖尿病的高危人群来说,一级预防效果确实比较显着。而且运动可以提高胰岛素敏感性,如果规律运动八周以上,可以将二型糖尿病的糖化血红蛋白降低达到0.66%,所以坚持运动糖尿病的病死率是显著降低的,运动对糖尿病患者是极有好处的。但是运动也应该遵循以下原则:第一个首先运动治疗必须是在医生的指导下进行,运动前必须进行评估,尤其是心肺功能的医学评估特别重要,经过评估以后决定你怎么运动,一般的糖尿病患者每周至少要运动150分钟,如果每周运动5天,每次就是30分钟,中等强度就可以了,做一些有氧运动,不要感觉到喘不上气,只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼,其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球,这些都可以,要养成良好的运动习惯,循序渐进,但是运动一定要跟自己的身体状况相对应,比如心肺功能不好,就不要出现大的运动,散步就可以。如果空腹血糖大于16.7mmol/L,或者反复出现酮症、视网膜病变、肾病也不要运动。"播放语音于棉荣主任医师内分泌科8736094糖尿病运动治疗有哪些方法2023-01-17糖尿病的运动治疗需要根据患者的情况进行判断,具体如下:1、若患者较年轻,同时未合并冠心病,可以进行强度较大的运动,如跑步、爬山、打球等;2、若患者患有冠心病,经历过支架、搭桥的治疗,则运动量需要加以注意,此时可以进行散步、打太极等比较舒缓的运动;3、若患者已经卧床,可以在床上做力所能及的运动,如伸腿等,在肢体不能运动的情况下可以静养。崔立俊主任医师内分泌2科58900344运动有什么好处2023-08-03"运动的好处有很多,具体有以下几点:n第一点,可以减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。n第二点,运动可以降低慢性疾病的风险,通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,还可以使血压、血脂保持稳定。n第三点,运动可以健脑,改善记忆力。国外的研究表明,运动能够刺激激素的分泌,保持脑细胞的增长,对于预防老年痴呆也有一定的好处。n第四点,合理的运动可以提高睡眠质量,纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛,可以使人感到快乐等。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科24794119糖尿病运动有哪些2023-06-29"适合糖尿病患者的运动,包括水中运动。糖尿病患者如果没有皮肤方面的并发症,可以适当进行游泳等强度比较低的有氧运动。游泳有助于消耗热量和改善身体的灵活性,尤其适合伴有神经病变,比如脚不利、麻木、刺疼症状的病友。再就是力量的锻炼。力量锻炼有助于锻炼肌肉,增加肌肉热量的储存,有助于降低血糖水平。平衡运动。由于糖尿病对神经系统的影响,糖尿病患者脚部的感觉一般会更加迟钝。因此平衡力会受到很大的影响。平衡运动可以选择在桌椅附近,单脚着地,做金鸡独立的姿势。"播放语音任文良副主任医师肿瘤科6828860

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