基础体能：适应环境变化的关键能力 ️
基础体能：适应环境变化的关键能力 ️
最近天气越来越热，有些人一看到高温就害怕得不敢出门，甚至会因为高温出现胸闷气短、呼吸困难、心情压抑、血压升高等一系列问题。而有些人却感觉还好，甚至觉得有点凉爽。同样，当温度降低时，有的人怕冷得不行，而有的人却觉得还好。其实，这都是因为每个人的身体素质不同，身体对环境变化的适应能力也不同。
不仅是对温度变化，对空气湿度变化反应敏感也是一样的道理。我是广东人，之前去北京学习，刚到那几天就感受到了北方的干燥天气。好在几天之后就逐渐适应了，而有些同学却严重到发烧感冒。
身体的适应能力很大程度上取决于我们平时与自然环境的接触时间。身体的各个系统都是相互转化、相互协调、相互影响的。身体内部与外部的环境、力学、光学等作用，都需要保持动态平衡。而现在很多人一整天都坐在椅子上，重复特定的姿势动作，这样整体结构与功能的失衡是必然结果。这样的身体素质和状态会随着时间的累积进入恶性循环，加速老化，面对环境变化的适应能力越来越差。
系统之间无法高效协同作用就会导致整体的功能失调。单从外在表现来看，敏感、免疫力差、体态差、畏寒怕冷、怕热、运动表现差、力量差、跑步快跳不高，各种问题接踵而至。如果我们没有意识到整体结构的问题影响了身体各个系统各个部位的相互作用，任何针对单一局部问题的干预都是在隔靴搔痒。
一条水管的出水量变小了，如果不把扭曲打结的地方舒展开，当堵的地方压力大到一定程度时，某些地方可能就会出现漏水现象。身体出现的慢性疾病或者功能障碍，我们得思考为什么之前没有这样的问题？期间我做了什么？众多因素中哪些是最主要的？接下来应该做什么是有利于改善或解决问题的？哪些是坚决要放弃的？
运动表现提升即康复。运动表现不是职业运动员的专属词汇，每个人都是独一无二的运动个体。所呈现出来的运动表现，如力量、协调联动性、动作质量等，不仅能判断我们的运动能力和身体状态，更能帮助我们发现身体结构网络哪里存在问题。结构决定了功能，功能影响着我们的结构，了解这一点才能帮助我们更好的运动康复。
好的结构充满弹性和韧性，实现整体高效运转的重要组成部分就是身体真正被使用的方式进行锻炼，正确的使用身体与身体原来的运动功能进行训练。
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