DIY果冻减肥食谱，零食也能吃出好身材。味道甜美的果冻，也可以是消化脂肪的减肥食谱，不但吸附肠胃中的毒素，还能解决便秘。
不少女孩子都喜欢吃果冻这一款零食，口感Q弹而且味道甜美。但市面上所售的果冻，大多含有高热量，吃得过多会导致长胖。不过小编教你DIY三款美味果冻，不但可以吸附肠胃堆积的毒素，而且有助于防治便秘，是非常好的减肥食谱。
杨梅果冻
杨梅具有生津止渴的作用，而且还能促进我们的消化和吸收功能，它的热量非常低，但营养价值很高，是一种非常好的减肥水果。杨梅果冻酸酸甜甜，做成果冻来当日常的小零食非常不错。首先把杨梅洗净去核，倒入锅中加入适量的清水和冰糖熬煮成杨梅汁，明胶在水中浸泡几分钟。接着把明胶捞出沥干，放入杨梅汁中。待其融化后放入冰箱待其变成冰凉爽口的果冻。
我们还可以利用各种食材来制成美味营养又低卡的果冻，不过一定要注意的是不能食用过量，否则累积的热量还是会造成肥胖的隐患。在正餐前的几个小时吃一些小果冻可以起到一定的饱腹感，冰凉爽口的果冻还可以放松我们紧张的神经，满足食欲的同时又避免了暴饮暴食的可能。
。
酸奶果冻
酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激肠胃，加强排毒的功效。而且它还含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量和饱腹感，选择低脂酸奶制成低卡的果冻是减肥人士的最好选择。把明胶在水中浸泡二十分钟，然后把热牛奶和奶油倒入，接着把少许的砂糖倒入酸奶中，再准备少许的柠檬汁，所有的材料相混合，倒入一个小巧的容器中，等待冷却凝固即可。
香橙果冻
香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压，而且还能通畅排毒。吧琼脂在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁。
接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮，煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火，可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了
最后给大家推荐一种最近比较流行的喝奶昔减肥的方法，这种方法不运动不节食，95%的西方人士都在用。奶昔是通过多种科学的食材和水果搭配在一起制作而成，然后每晚喝，这是一种食疗，众所周知，自古食疗都是非常重要的治病方式，后来才从食疗中延伸出药疗，才有了今天所谓的减肥药。因此，可以说，食疗是药疗的老祖宗，十分伟大，通过这种方式减下来的话可以改善人的体质变成坑反弹体质。
当然用奶昔减肥要想又减得快又不反弹的话，配方很关键，最近流传比较火的奶昔配方就是小编推荐我认识的一个减肥达人阳阳微信：yy8887887，好像是一个老中医的配方，想要配方的，大家可以加她，就说要奶昔配方她就通过了。我所认识的很多人，通过这种方式减肥，10天就能缩回小肚子 ，1个月 瘦8-10斤。两个月，连最难瘦的大腿也能瘦回去。并且，因为是食疗减肥，没有任何副作用，所以很受追棒。
