食疗增高即通过均衡的饮食搭配，从食物中获取长高所需的营养成分，实现人体长高的自然方法，通过科学合理的摄入人体生长发育所需的各种营养元素，从而促进骨骼与肌肉的生长，以达到增高效果
想要增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、鸡肉、蛋、牛奶、乳酪等，反之白米、糯米、甜点、可乐、果汁等则应该尽量不吃，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了反而会影响骨骼的发育，人体所需要的一切营养素均来自食物，饮食疗法对身高的增长具有较好的作用，以下为青少年增高营养食调:
『虾皮炒韭菜』
原料：虾皮50克，洗净后泡发，韭菜250克
制法：洗后切成段，旺火油锅内先将韭菜煽炒数分钟，将下审批放入锅炒后加精盐、料酒调味，起锅作菜肴服食
『虾皮豆腐汤』
原料：虾皮50克，洗净后泡发，嫩豆腐200克
制法：将豆腐切成小方块，加葱花、姜末及料酒，油锅内煽香后加水烧汤
『虾皮小葱烩肉丝』
原料：虾皮50克，小葱25克，切成小段，猪瘦肉00克，切成丝
制法：油锅内先将小葱、肉丝煽炒，加料酒、姜末、之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食
以上食谱功效：充分补钙，常食有效返回搜狐，查看更多
