钙加维生素D.doc
钙是人体所需的宏量矿物质，99%的钙是用来强健骨骼和牙齿，称之为“骨钙”。1%称“混溶钙池”，又名“血钙”，对人体起至关重要的作用，主要维持人体代谢，蛋白激素合成、细胞分裂、神经、肌肉、骨胳正常功能，少于1%，人体就会缺钙得病。添加维他命D用于日常补钙，强身健体，保持生命活力，更易吸收。可以促进骨骼和牙齿的健康、减少骨质疏松的危险性、利于肌肉收缩。
【什么人需要补钙】
1.28岁之后的女性、直系家族中有骨质疏松症患者、曾经使用激素治疗疾病的人、缺乏日常锻炼的人。
2.缺钙人群（腰酸背疼、腿抽筋、骨质增生、腰椎间盘突出、脊椎病、肩周炎、手足麻木、严重脱发、过早掉牙或牙根松动、椎管狭窄、身高降低、老年性肌肉萎缩）。
3.育龄期妇女：钙含有多种珍贵元素，符合美国营养学会的孕妇营养推荐要求，且成分天然，非常适合孕妇的营养补充；在产后及哺乳阶段人体也会大量消耗钙质，非常需要钙质的补充。
4.成长期儿童及青少年。钙含有成分均匀、适合人体营养结构的72种珍贵元素及多种氨基酸，适量服用对于儿童的健康成长和牙齿的健康非常有益；
5.钙不含蔗糖成分，且含有多种珍贵元素，对糖尿病病人的营养协调非常有益；
6.钙可显著促进成骨细胞的增殖与发育，增加骨厚度和韧性，尤其对骨折及各种骨伤的愈合有显著效果，明显缩短骨伤愈合的时间。
【说说钙的吸收】
钙缺乏可导致下列症状：龉牙，蛀牙，儿童生长缓慢，肌肉抽筋，脆指甲，心悸，神经紧张，高血压，高胆固醇，关节疼痛，风湿关节炎，失眠，手腿发麻，软骨病，骨质疏松，易骨折，而且加速皮肤衰老等。
服用钙的最大问题是吸收率差,利用率低。研究表明，钙吸收率较高的是有机钙，如柠檬酸钙，由于这种钙和人体的代谢物质结构一样，并是离子化可溶性结构，吸收率较高。并且可以添加维生素D，镁，锌，铜，锰，硼，以加速钙的吸收和利用。
过量服用无机碳酸钙可增加患肾结石的危险,相反的是,服用柠檬酸钙可减少尿中草酸,磷酸钙含量,从而防止肾结石结晶形成。
【为什么我们会缺钙？】
1.首先是因为人体对钙的需要量比较大，容易导致摄入量小于需要量。正常人一天需要1克钙和1.5克磷。青少年、妊娠和育婴妇女生理需要量更多，每天每人约需1.3～1.5克钙，摄
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