简单来说，补钙产品是可以补钙的，而且由于每个人之间的年龄大小、体质状况、激素水平、疾病种类的不同，导致每个人所能吸收的含钙量不同，即效果不同。
在回答这个问题前，首先让我们认识一下补钙产品的分类吧，常见的补钙产品可分为无机钙、有机酸钙、有机钙等。
无机钙有碳酸钙、氯化钙、碳酸氢钙、活性钙等。无机钙中的碳酸钙含钙量高，吸收率低，使用量少，无毒副作用，但对胃有刺激。而氯化钙含钙量高，副作用大，安全性差。活性钙含钙量少，含大量有害元素，对胃有较大刺激。
有机酸钙又包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、丙酮酸钙、枸橼酸钙等。其中葡萄糖酸钙的含钙量低，吸收率高，糖尿病患者忌用。乳酸钙的含钙量低，吸收率较无机钙高，易引起身体疲劳。还有丙酮酸钙，其含钙量低，无毒害作用，用于减肥补钙。值得一提的是，枸橼酸钙无副作用，能抑制肾结石的发生，是一种良好的补钙和治疗药物。
有机钙中的氨基酸螯合钙吸收率高，无毒副作用。而L-苏糖酸钙具有良好的脂溶性，能以分子形式被人体吸收，含钙量较低，吸收率较高，生物利用度尚可。
据统计，中国有90%的人都缺钙，如果只靠日常饮食中的钙量，是远远不够满足人体的需求的。尤其是对新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们，妊娠期的女人，中老年人以及患有某些疾病的患者（骨质疏松、骨质增生、动脉硬化和冠心病等）这几类人群，补钙是十分必要的。同时，补钙还具有减肥、预防高血压、预防心脏病、预防近视、防腹痛、防止经期前综合征、延长寿命等优点。但不能盲目补钙，过多的补钙就有可能造成便秘及一系列神经肌肉紊乱的症状，严重的还会导致泌尿结石。
因此，如何合理科学的补钙呢?
首先，食物要丰富多样，多吃一些含钙的食品如豆制品、奶制品、海产品等。另外，在使用补钙产品的同时，搭配好补充维生素D，促进钙的吸收。
其次，一日服用两到三次，一次剂量少点，同时与喝酸奶牛奶，吃豆制品的时间隔开，并最好在晚上睡觉前服用一片。服用钙剂时，不宜饮用碳酸饮料及泡腾饮料，会影响钙的吸收。钙铁锌不宜同补。
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还有一点就是，口服钙的吸收要比静脉注射的好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙。
在选择钙制剂时，应选择含钙量高，吸收率高对胃无刺激性，口感好，服用方便，最好还含有人体所需的氨基酸，多种营养素，维生素及微量元素等。
总的来说，补钙产品是真的有用的，但需要我们合理科学的补钙，才能发挥它的最大效用！
