蛋炒饭会发胖？蛋炒饭的热量到底有多高？
蛋炒饭会发胖？蛋炒饭的热量到底有多高？
时间：2016-05-06 来源：久久健康网
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[摘要]
很多妹子都不敢吃蛋炒饭，觉得蛋炒饭的热量很高，但是蛋炒饭的热量是真的高吗?下面看看营养专家的分析。
蛋炒饭的热量
蛋炒饭营养价值表
每100克蛋炒饭含有：
热量(大卡)171.99
碳水化合物(克)17.27
脂肪(克)9.08
蛋白质(克)5.62
纤维素(克)0.24
一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。
蛋炒饭的做法
材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。
做法：
1.剩饭准备好。
2.鸡蛋打散备用。
3.坐锅烧油下鸡蛋炒散。
4.炒至散了之后。
5.下剩饭下去中火翻炒均匀。
6.炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。
总结：一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。
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