草莓爱好者集合！日常/减脂能吃多少

• 泰然健康网
• 2025-07-05 18:04

草莓爱好者集合！日常/减脂能吃多少
草莓，32kcal/100g，低热量，低GI水果
健康的不得了

一颗大约1/4手掌心大小的草莓，约重20-25g
5颗有100g左右

中国居民膳食指南建议，日常水果一天吃200-350g
那么减脂期呢，可以控制水果热量在100-150 kcal
所以，像草莓这种低热量的水果，一天吃到300g就好啦，大概就是15颗左右

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