吃草莓会胖吗 草莓这样吃可以减肥
吃草莓会胖吗 草莓这样吃可以减肥
更新时间:2023-01-04
现在肥胖已经成为困扰很多人的一个难题了，大家现在吃东西前都会先看一看，吃了以后这种食材是不是会导致肥胖，很多人都爱吃一些水果蔬菜，很多水果和蔬菜含的热量都很低，而且含有的脂肪也少，所以一些肥胖的人多吃点倒是没有多大关系，那么吃草莓会胖吗？专家说，草莓这样吃可以减肥。
虽然说每吃草莓，会增加身体的热量，但是这些热量很容易消耗，只要保持适当的运动就可以了。比如慢走一个小时或者做半个小时家务，下面我们就来介绍几种吃草莓不长胖的方法。
一、鲜榨草莓汁，准备50克草莓和少许的白糖，将草莓洗干净后，和白糖一起放入果汁机内，约一百毫升的水。搅拌2到3分钟就可以了。每天早上中午晚饭之前喝一杯。睡觉之前也可以再喝一杯。 草莓汁有清凉消脂减小腹的作用，是很多想减小腹的人群，是最合适的饮品。
二、草莓优酪乳果汁。准备草莓一百克。优酸乳两杯柠檬两个蜂蜜冰块适量。将草莓洗干净，柠檬去皮。一起放入果汁机中榨汁。将榨好的汁和优酸乳混合在一起。倒入杯中加入蜂蜜和冰块就可以饮用了。草莓中含有很高的维生素c，有助于美白皮肤，有35可以清理肠道，蜂蜜和柠檬也有润肤的功效，长期饮用这种果汁。既能帮我们保持苗条的身材，又能养颜美白润肤。
三、草莓牛奶燕麦粥。准备草莓五个，燕麦片25克，鲜牛奶一百克，蜂蜜五克。在锅中加入150克的水，燕麦倒入锅中，大火煮开后，然后转成小火煮熟。倒入牛奶，蜂蜜。将其搅拌均匀后将洗干净的草莓放入就可以吃了。草莓牛奶燕麦粥具有改善血液循环，纤体美颜，预防骨质疏松，防治贫血的良好作用。
总之，草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶在人体内不易被消化吸收，但它能刺激肠壁，增加消化液的分泌，加强肠道作用，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥效果。
审编医生
张子义中医内科 主任医师医院：中日友好医院
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