吃草莓，减肥还是增肥？一文说清楚
吃草莓，减肥还是增肥？一文说清楚！
草莓季来啦，酸甜可口的草莓是不是你的最爱呢？但是，吃草莓到底能减肥还是增肥，你心里是不是也有个小问号？别急，今天咱们就来聊聊这个话题！
首先，咱们得看看草莓的热量。你知道吗？每100克草莓的热量只有32大卡，这在水果界里可是算低的了。所以，适量吃点草莓，不用担心会长胖哦！
而且，草莓的营养价值可高了，富含维生素C、维生素A、维生素E，还有叶酸、铁等营养物质。这些可都是身体必需的好东西，吃了对身体大有裨益。
不过，话说回来，虽然草莓热量低，但也不能敞开肚皮吃。毕竟，过量摄入任何食物都可能导致热量过剩，进而造成脂肪堆积。所以，吃草莓也要适量哦！
那草莓到底能不能帮助减肥呢？其实啊，草莓本身并没有减肥的功效。但是，因为它热量低、营养丰富，所以可以作为减肥期间的辅助食物。想要减肥成功，关键还是得控制好热量的摄入与消耗，让摄入低于消耗。
♀️最后，别忘了运动的重要性。适量运动可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。所以，吃完草莓后，不妨站起来走走，或者做做简单的运动，让身体更加健康！
总结一下，吃草莓本身不会导致增肥，也不会直接帮助减肥。但是，适量食用草莓可以为身体补充营养，辅助减肥。记得要控制好摄入量，别贪吃哦！同时，配合适量的运动，相信你能拥有健康的身材和体魄！
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