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原来水果还有这些秘密?草莓可以减肥啊!

草莓是减肥水果

如果你想吃甜食又怕长胖,那草莓简直就是完美的选择!

草莓的果糖含量较高,可以说是「最甜的水果」。不过,草莓虽甜热量却不高,只要你不吃多,完全算得上「减肥食品」。

02

榴莲不要放在冰箱里

当然不是因为气味大!

除了榴莲,像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果,不要放进冰箱,最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。

这些水果没熟就放冰箱,那再也不熟了;熟了放冰箱,容易提前变质。

03

牛油果热量比猪肉高

100 克瘦猪肉 143 大卡,100 克牛油果 160 大卡,还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗?

如果你要吃牛油果,那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%~30%,是一般水果的几十倍呢!

04

冬枣是真正的 VC 之王

虽然身材矮、小、圆,但就在冬枣圆滚滚的小身子里,含有高达 243 mg / 100 g 的维生素 C(VC),差不多是苹果的 60 倍,柠檬的 10 倍,猕猴桃的 4 倍,算是水果中的 VC 之王了。

05

便秘不要吃香蕉

香蕉虽然好吃,但它并不能缓解便秘。

因为香蕉的纤维素含量并不高,无法有效刺激肠道蠕动,达不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉,反而可能因为含有较多的鞣酸,更容易导致便秘。

06

桃仁有毒,不建议吃

桃仁类似于苦杏仁,含有一种剧毒的物质:苦杏仁苷。

通常,桃仁中的苦杏仁苷含量约为 1%~3%,有些含量高的品种,差不多 100~200 g,就能达到致死的剂量。

也就是说,如果不小心吃了一颗桃仁,不用惊慌;但如果打算攒起来当坚果吃……只要吃的够多,也会出人命。

07

橘子吃多了会变小黄人

橘子之所以是橙黄色,主要原因是胡萝卜素含量比较高。

如果橘子吃太多,胡萝卜素过量,就可能「染黄」皮肤,出现手掌、脚、前胸皮肤发黄,变身成为小黄人。

不过变黄了也别太担心,只要停止吃橘子,身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉,皮肤就会恢复正常了。

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