假期应酬多？快看看这份食物清单，让你营养美味全都有！
假日应酬多，吃喝玩乐的同时，记牢这份食物清单，让你美味与健康全都有！在此，小编邀请上海市中西医结合医院针灸科王毅副主任医师为大家科普~
春夏应季时蔬
荠菜：有祛风湿、消火的作用，适合风瘟风湿人群。
水芹：有降风燥的作用，对患有面瘫、风湿性疾病、高血压人群有益。
香椿：不仅能振奋阳气，还具有补虚的作用，尤其适合年轻女性和育龄女性。
猪肉搭配其他食材
猪肉与荸荠搭配，能滋养身体；
猪肉与莲藕搭配，可养肝血，尤其适合女性；
猪肉与鸡蛋黄搭配，对睡眠不好的人群有益；
猪肉与铁棍山药搭配，能补肺、脾、肾三脏；
建议采用炖或蒸的方式煮猪肉，可以多加些水，这样能更好保留食物的营养精华。
黄色食物
一般来说，“黄色食物”入脾，如山药、玉米、胡萝卜、南瓜、小米等，有助于协调肝脏和脾胃的功能。
辛味食物
适当吃一些助力阳气生长的辛味食物，如葱、姜、蒜、芹菜等。
茶饮推荐：山药椰枣茶
材料：铁棍山药、椰枣各适量。
做法：将铁棍山药片和椰枣放入养生壶中煮开，即可饮用。
用途：铁棍山药能平补肺、脾、肾三脏；椰枣性质平和，对胃不好、抵抗力不足、消化不良的人群有帮助，糖尿病患者也可适量吃。
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封面图来源：摄图网
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