瑜伽新手必看！避伤指南♂️
瑜伽新手必看！避伤指南♂️
在正式学习瑜伽之前，我曾盲目跟从网络视频练习，结果不仅进步缓慢，还因错误动作导致身体受伤。后来，我的瑜伽老师指出我许多错误的习惯，幸好我已经改正了！
作为初学者，我曾走过弯路，希望你能避免这些误区。以下是一些建议，帮助你正确入门瑜伽：
1️⃣ 选择合适的瑜伽app
全是瑜：提供丰富的教学视频，讲解详细，非常适合初学者。
每日瑜伽：课程全面，有许多免费课程，适合初学者练习。
KEEP：除了跑步课程，还有多种瑜伽课程，很多免费，实用性强。
Wake瑜伽：拥有全面的体式库，适合0基础小白练习，新用户可享受免费体验会员。
2️⃣ 阅读瑜伽书籍
《功能性瑜伽解剖学》：适合初学者全面了解解剖学。
《瑜伽之光》：适合新手瑜伽老师排课。
《瑜伽教学不止于体式》：适合需要提高教学质量的瑜伽老师。
《瑜伽之树》：适合刚入行、新手老师及想进修的老师。
《解剖列车》：适合所有水平的瑜伽老师提升自己。
3️⃣ 关注优质瑜伽博主
YoginiYue：课程编排舒适，兼顾力量和柔韧。
跟鹅练瑜伽：课程扎实，适合懒惰时选择排汗消脂课程。
Vivi：以柔韧拉伸为主，难度较小，适合初级练习者。
帕姐：30分钟拉伸课程，兼顾力量和柔韧型。
姐妹们，别再乱练瑜伽了！选择正确的练习方法和专业指导，避免造成不可逆转的伤害。
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