你是否曾经相信，喝上一瓶看似健康的纤体饮品，就能轻松甩掉多余的赘肉？最近，女演员王楚然在横店拍戏期间，尝试了一款奶茶店推出的纤体瓶，结果一个月下来，她不仅没瘦，还上了热搜！
真相揭秘：这些纤体饮品的“健康”背后
随着轻养生理念的兴起，市场上各种各样的纤体饮品层出不穷，从花青素果汁到羽衣甘蓝，再到苦瓜纤体茶，仿佛这些绿色饮品都能助你减肥！但杭州市第一人民医院营养科主任杨任华指出，这些饮品看似健康，实际上却可能在增肥！
比如，羽衣甘蓝果汁经过榨汁后，为了掩盖苦涩味，商家往往会加入一些水果，增加额外热量。而且，榨汁过程中，维生素C等敏感营养素也会流失。说白了，有些纤体瓶的热量，可能与一瓶可乐不相上下！
喝果汁能清肠排毒？真相来了！
很多人认为，喝完纤体饮品后拉肚子就等于清肠道、减肥。其实，这种想法是错误的！杨主任解释，蔬菜中的膳食纤维被打碎后，促进肠道蠕动的效果大打折扣。腹泻排出的主要是水分和肠道内容物，而并非脂肪！
♀️ 长期饮用可能导致慢性腹泻或便秘
频繁腹泻会破坏肠道菌群平衡，影响营养吸收，长此以往，可能导致慢性腹泻或便秘。而糖摄入过量也会导致腹泻，糖醇类甜味剂使用过多，同样会出现类似情况。
️ 健康饮食还是轻度烹饪？
杨主任建议，想要减肥，还是要依赖合理饮食和科学运动。与其喝这些饮品，不如直接吃蔬菜！比如水煮、拌沙拉、生吃，甚至利用破壁机打糊，不滤渣。这样不仅能保留营养，还能有效控制热量摄入。
选用食品要关注成分表
在选购饮品时，关注成分表，检查是否含有泻药成分，避免长期使用这些不健康的饮品。减肥没有捷径，科学饮食才是王道！
讨论时间
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