你有没有试过喝各种“纤体饮料”想要减肥，却发现效果不明显？最近，女演员王楚然在横店拍戏期间，喝了一个月奶茶店推出的纤体饮料，竟然没瘦，反而引起了大家的热议！这究竟是为什么呢？
纤体饮料的迷思
随着轻养生的风潮，各种“纤体健康饮料”层出不穷，从花青素果汁到苦瓜纤体茶，似乎只要喝了就能轻松瘦身。但杭州市第一人民医院营养科主任杨任华提醒大家，这些饮品看似健康，实则可能在增肥！
果汁的真相
以羽衣甘蓝果汁为例，虽然看起来绿色健康，但榨汁后部分商家为了掩盖苦涩味，往往会加入大量水果块，这样一来，热量就悄悄增加了！而且，榨汁过程会去掉蔬菜中的纤维，导致游离糖分吸收更快，容易引发血糖波动，结果与喝糖水没什么区别！
纤体饮料的营养损失
在果蔬高速榨汁的过程中，维生素C、叶酸等敏感营养素会氧化流失，存放时间越长损失越多。想象一下，你手里的纤体饮料，热量可能与一瓶可乐相当，这样的饮品怎么能帮助减肥呢？
清肠排毒的误区
很多人认为喝完纤体饮料拉肚子就是在清肠道，实际上，这只是肠道内容物和水分的排出，根本不是减肥！频繁腹泻反而会破坏肠道菌群的平衡，长此以往，可能导致慢性腹泻或便秘，得不偿失！
如何健康减肥
那么，想要健康减肥该怎么办呢？杨主任建议，最好的方式是通过轻度烹饪直接吃蔬菜，比如水煮、拌沙拉生吃，或用破壁机打糊，不滤渣。减肥没有捷径，合理饮食和科学运动才是王道！
选择饮品时要谨慎
在选择食品和饮品时，关注成分表，检查是否含有泻药成分，避免长期使用。减肥的路上，别被各种“纤体饮料”迷了眼！
最后，给大家提个醒：减肥是个长期的过程，不要轻信那些速成的饮品，健康饮食和运动才是你的好伙伴！你是否也曾被这些饮品吸引呢？欢迎在评论区分享你的看法！返回搜狐，查看更多
