如何在麦当劳选择更健康的低脂食品
01麦当劳低脂饮食推荐
近日，澳洲营养师揭秘了一份「麦当劳健康饮食指南」，带你轻松探索如何在快餐巨头处选择低脂美食。快来跟随这份秘籍，开启你的健康饮食之旅吧！
> 鸡肉小食的选择
选择10块鸡肉小食，每块仅含不到200卡路里和11克脂肪，这样的鸡肉小食无疑是更健康的选择。若再搭配一份沙拉，便能构成一顿营养均衡、美味可口的餐点。
> 更健康的点餐技巧
若你希望在麦当劳中选择低脂肪的餐点，只需点选烤制方式并挑选全麦口味，便能轻松找到菜单上脂肪含量最低的食物。每份仅包含9克脂肪和200卡路里，若额外要求不添加蛋黄酱，还能进一步降低热量与脂肪摄入。
> 汉堡选择建议
若你钟爱汉堡，McChicken无疑是个健康之选。它拥有450卡路里、22克脂肪以及600毫克的钠，这些数值大约仅为McDonald's菜单上其他汉堡热量和脂肪含量的一半。然而，若你正致力于减脂减肥，以下选项则需谨慎选择：BBQ Bacon Angus。
Double Quarter Pounder的脂肪含量超过40克，卡路里高达800，同时含有1600毫克的钠，这已经接近成人一整天所需的钠摄入量。更需注意的是，这还未计入薯条等搭配食品的摄入。
> 高脂选项需谨慎
这个Double Quarter Pounder汉堡，尽管只包含少量的沙拉、两片奶酪和两份肉，却能让人摄入惊人的800卡路里、超过50克的脂肪（这已经超过了成人一整天所需的脂肪摄入量），以及超过1400毫克的钠。
别被“沙拉”这个名字误导了，仔细看看营养信息，你会发现它其实含有约40克脂肪和1500毫克钠。
正如其名，这款早餐汉堡含有40克脂肪和超过1500毫克的钠。尽管Zero糖版本受到不少人喜爱，但若你选择了常规款，那意味着你将摄入多达10茶匙的糖分。
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