木耳冬瓜汤怎么做（木耳冬瓜汤怎么做减肥）
冬瓜汤木耳的功效
冬瓜和木耳可以做成冬瓜木耳汤，冬瓜性寒，具有很好的消暑益气，清热生津的功效，木耳可补充胶原蛋白，具有很好的美白效果，食用冬瓜木耳汤可以可美容养颜，二者的营养成分还能抑制糖类转化为脂肪，起到纤体瘦身的作用。冬瓜不宜与红小豆同食，会增加人的尿量，容易造成脱水。
冬瓜富含维生素B以及钾、钠、钙等矿物质，而木耳则含有蛋白质、胡萝卜素、铁等，特别是木耳的胶原蛋白成分，有助于美白肌肤。
冬瓜木耳汤有着一定的辅助降低血脂的功效，因为冬瓜木耳汤本身脂肪含量较低，其中含有的化学成分，能够调节脂肪的代谢，因此在辅助降低血脂方面有着积极的功效。冬瓜木耳汤还能够益气强身，对于气虚所导致的手脚无力、容易疲劳，适当喝冬瓜木耳汤，都有着很好的益气强身，增强身体素质的功效。
首先，冬瓜木耳汤的清热解暑效果显著。冬瓜的高水分和低热量特性使其成为夏季的理想选择，能够帮助降低体温，增强免疫力，抵抗炎热带来的不适。维生素C的添加更是提升了其保健作用。其次，汤中的利尿驱湿功能不容忽视。
冬瓜配木耳汤有助于减肥。冬瓜的维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体发胖，有助于体形健美。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
冬瓜木耳排骨汤的做法
1、冬瓜木耳排骨汤的做法步骤111将木耳放入烧开的砂锅内，大火烧开。冬瓜木耳排骨汤的做法步骤121盖锅，小火，煲煮，60分钟。冬瓜木耳排骨汤的做法步骤131冬瓜去皮，洗净，切块，备用。冬瓜木耳排骨汤的做法步骤141将冬瓜块放入砂锅内，盖锅，大火烧开，转小火，煲煮20分钟。
2、排骨洗净，放入开水中焯水，去除血水和杂质后捞出备用。 冬瓜去皮，切块备用。木耳泡发后洗净。 锅中加入足够的水，放入排骨和生姜片，大火煮沸。 煮沸后转小火炖煮30分钟，期间去除浮沫。 加入冬瓜和木耳，继续炖煮15分钟，直至冬瓜熟软。
3、排骨洗净，加入开水中焯水，煮沸后捞出冲洗干净。 冬瓜去皮、去籽，切成适当大小的块状，木耳泡软后洗净备用。 热锅加入适量食用油，放入姜片煸炒出香味。 将焯水后的排骨放入锅中，煸炒一会。 加入料酒炒匀，能去腥味。 加入足够的清水，水量要稍微多一些，大概盖过食材即可。
4、准备食材：将排骨洗净，切成小块；木耳提前用温水泡发，去掉根部，撕成小片；冬瓜去皮去籽，切成块状；姜切片，葱切段备用。汆烫排骨：将排骨放入沸水中汆烫2-3分钟，去除血水和杂质，捞出后用清水冲洗干净。
5、加入冬瓜和木耳：当排骨炖至差不多熟透时，加入冬瓜和木耳，继续小火炖煮。调味：待冬瓜煮至透明，木耳煮至软糯，汤汁鲜美时，加入适量的盐进行调味。出锅：最后撇去表面的浮沫，将汤中的葱段和姜片捞出，即可将冬瓜木耳排骨汤盛出，装碗享用。
6、木耳冬瓜排骨汤的做法 1 备好所用食材。2 锅里加水将排骨焯洗。3 再将冬瓜黑木耳及泡洗并改刀好。4 将所有清洗好的食材全都入砂锅，并加入清水。5 再加入几片姜，大火煮开，再小火再煲5小时左右。6 最后加入细盐调味即可。7 这样子一份木耳冬瓜排骨汤。
木耳冬瓜汤的做法,木耳冬瓜汤怎么做好吃,木耳
将木耳浸泡在温水中约20分钟，直到软化。然后剪去根部，切成小块备用。 冬瓜去皮，切成小块。 将冬瓜、红枣、枸杞和适量清水放入锅中。 火上煮沸后，转小火煮约30分钟，直到冬瓜变软。 加入木耳块，继续煮5分钟，直到木耳变软。 最后根据个人口味加入适量盐即可。
做法：冬瓜切片，木耳提前泡好，香菜切段。三样食材一起放入锅中加入适量水。煮开后调小火煮十分钟，起锅前放少许盐。
冬瓜木耳汤怎么做？把冬瓜去皮切片，放入小锅中加入泡好木耳，加入水盐胡椒粉调料，然后加入香菜，焖30分钟。
，首先把冬瓜洗干净切成小块，然后把木耳泡发洗干净，如下图所示。2，然后我们把咸鸡腿切段，把姜也切片，如下图所示的样子。3，然后把锅子烧热倒入适量菜籽油，投入生姜爆香，如下图。4，倒入冬瓜木耳翻炒一会，放入腊鸡腿稍微翻炒一下加入适量料酒和糖提味。
相关知识
冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗 怎么做？
冬瓜木耳汤的做法
木耳冬瓜汤可以减肥吗（木耳冬瓜汤）
木耳和冬瓜可以一起吃吗？木耳和冬瓜怎么做好吃？
【冬瓜木耳汤的做法】
冬瓜木耳汤减肥么
冬瓜木耳香菜汤的功效，长期喝冬瓜木耳香菜汤有什么危害
木耳冬瓜汤的做法
冬瓜木耳香菜可以减肥吗,冬瓜木耳青菜汤可以减肥吗
冬瓜木耳香菜汤减肥吗 冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗
网址: 木耳冬瓜汤怎么做（木耳冬瓜汤怎么做减肥） https://m.trfsz.com/newsview1513920.html
