术后恢复菜谱家常菜做法
术后恢复菜谱家常菜做法
发布时间: 2025-04-26 浏览: 39
【术后恢复菜谱，家常菜做法分享】
术后恢复期饮食可是至关重要的哦！今天就来给大家分享几道简单又营养的家常菜，帮助大家快速恢复元气！
清炒时蔬
【食材】
- 菠菜 200g
- 胡萝卜 100g
- 木耳 50g
- 盐 适量
- 食用油 适量
【做法】
1. 菠菜、胡萝卜、木耳洗净，分别切丝。
2. 热锅凉油，先将胡萝卜丝翻炒至微黄。
3. 加入菠菜和木耳，快速翻炒均匀。
4. 调入适量盐，炒至菜熟即可出锅。
西红柿炖蛋
【食材】
- 西红柿 2个
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 白胡椒粉 少许
- 食用油 适量
【做法】
1. 西红柿洗净，切块；鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，放入西红柿块，炒至出汁。
3. 倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀。
4. 调入盐和白胡椒粉，煮至鸡蛋凝固即可。
番茄鸡蛋面
【食材】
- 面条 100g
- 番茄 1个
- 鸡蛋 1个
- 葱 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
【做法】
1. 面条煮熟，捞出过冷水备用。
2. 番茄切块，鸡蛋打散备用。
3. 热锅凉油，先炒鸡蛋至凝固，取出备用。
4. 锅中留底油，加入番茄块炒至出汁。
5. 倒入面条和鸡蛋，快速翻炒均匀。
6. 调入适量盐，炒匀即可出锅。
术后恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主。这些家常菜不仅营养均衡，做法简单，还能帮助你补充能量，加速恢复！快快动手试试吧！
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