原来我的减肥方法都错了！
原来我的减肥方法都错了！
在正式介绍这本书之前，我得先吐槽一下。为什么这种百科书的篇幅这么长？前文铺垫太多，讲到我们真正关心的内容时，我都差点想放弃了！❄️
书名：《抗衰》
作者：余国良
出版社：湖南科学技术出版社
✨这本书是哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南。
作者基于他自己的逆生长实验，告诉我们如何实现逆转衰老。一开始就提出了“168饮食法”，然后开始详细解释。
✅我对作者提到的基因检测特别感兴趣。原来基因的功能如此强大。如果我们能检测出来，是不是就能更好地了解自己？
✅相信很多人和我一样，渴望拥有好身材！我是典型的梨形身材，从有减肥意识开始，我就一直想让我的腿瘦下来，拥有一双苗条的腿是我的梦想。可惜，试了很多方法后，仍然没有效果。因此，我放弃了。
在看到这本书后，我才知道，原来是我的方法错了。这本书介绍了如何应对肥胖问题：“168饮食法”，还有健康的锻炼，最重要的是一定要坚持。
因为失眠越来越严重，所以睡眠也是我重点研究的一部分。原来失眠有这么多不同类型的原因。
你失眠吗？如果你也失眠，那真的需要看看为什么失眠。因为睡眠对健康非常重要，影响我们的身体，甚至是记忆力！
这本书能让我们了解健康科学的生活方式，以达到我们想要的逆生长。
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