请问这样能够健康减肥不反弹吗
我是一名高中生17岁，身高接近175，体重达到172斤。自从量完体重后开始减肥，现在已经实施第三天计划了。 早餐两枚鸡蛋，一袋牛奶，有时候喝粥。早上适合跑步上学吗？ 中午在学校食堂吃饭，适当吃些米饭还有鸡肉，猪肉不吃。 晚上吃一些西红柿、白萝卜、黄瓜等。晚上7点后跑步，慢跑10圈4000米。 1.请问这样下去是否是健康减肥，并且不会反弹？ 2.在减肥期间可否吃一些肉，比如鸡肉、牛肉、海鲜等。如果可以那么是在什么时间段吃，晚饭可以吗？多长时间吃一次最好。 3.以前平时我喜欢玩电脑，开始减肥后大概每天多少时间最好？ 4.这样的运动量是否合适？最近跑10圈慢跑不停，跑完为止。是否是过量的？这样运动是否有效的消耗脂肪曾经的 曾经的治疗情况和效果： 无
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听说针灸减肥反弹会很严重，请问是这样的吗？
请问医生怎么样可以减肥又快有效健康不反弹？
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