茶，从最初咀嚼治病，到成为日常饮料，历经岁月变迁，不仅是一种饮品，更是备受青睐的保健方式。《神农本草经》记载“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，足见茶在古代医药领域的重要地位。传承千年，喝茶养生的传统在现代依旧熠熠生辉，茶叶中600多种化学成分赋予其诸多健康功效，如生津止渴、坚齿防龋、利尿解毒等，为人们的健康保驾护航。然而，科学饮茶方能发挥其最大益处。
依季节选茶：春夏时节，适合饮用绿茶与乌龙茶。绿茶清新淡雅，乌龙茶韵味独特，二者皆能清热解暑，驱散暑气带来的烦闷。秋冬之际，红茶与普洱茶则是佳选，温热的特性有助于驱走寒意，温暖身心。
按时间饮茶：上午饮茶，能提神醒脑，开启活力满满的一天。午后品茶，可解困提神，提升工作效率。但需注意，晚上不宜喝绿茶，因其提神作用会影响睡眠；普洱茶则是不错的选择，不但不影响入睡，还可助眠。
控制饮茶量：每日12克左右为宜，分3 - 4次冲泡。饮食油腻、烟酒量大者可适当增量。而孕妇、儿童及神经衰弱者应减少饮茶量，以免对身体造成不良影响。
注意饮茶温度：喝茶为保健，可喝烫茶却会增加食道癌等癌症发病风险。饮茶最佳温度在60℃左右，最好不超70℃，既能享受茶香，又能保障健康。
此外，还需注意，不宜用浓茶解酒。许多人醉酒后喝浓茶，试图快速清醒，却不知酒精与浓茶都刺激心血管，酒后喝浓茶会加重心脏负担。而且，浓茶虽能使乙醛快速经肾排出，但乙醛对肾有害，长期如此易致肾功能障碍。只有科学饮茶，才能让茶真正成为健康生活的助力，在品味茶香的同时，收获身心的滋养。返回搜狐，查看更多
