充足的睡眠时间对减肥有好处吗

充分的睡眠对减肥是有好处的，主要是充足睡眠能够使身体当中激素水平保持在平稳状态，对体内脂肪燃烧有帮助，有利于减肥瘦身。

在减肥期间需要注意适当的增加运动，每天坚持散步、跑步、游泳等可以加快体内脂肪组织分解，另外也要注意合理饮食，不要吃高脂肪、高热量以及高胆固醇的食物，要以膳食纤维较高的食物为主，适当的增加一些运动，能够消耗体内的脂肪，对减肥是有好处。

生活中养成良好的作息习惯，早睡早起，不建议睡懒觉。