古法瘦身指南：不用节食...@中医刘静波诊余心语的动态
古法瘦身指南：不用节食的千年减肥秘术
中医讲“肥人多痰湿”，减肥先调体质，不用饿肚子也能瘦。
一、带脉敲打法
双手握空拳，从腰部两侧向肚脐方向敲打，每天50下。带脉像条“腰带”环腰一周，堵了容易长游泳圈，敲打能疏通经络，代谢快了，腰围自然缩水。
二、推腹瘦身术
平躺床上，双手叠放腹部，从心窝推至肚脐，重复30次。推腹能排三浊（浊气、浊水、宿便），很多人推完会打嗝放屁，这是好事，说明浊气在往外排。
三、跪膝燃脂法
在床上或瑜伽垫上跪行，每天10分钟。跪膝能引血下行，改善下肢循环，瘦大腿特别快。膝盖痛的人下面垫个软垫，循序渐进练。
四、饮食黄金法则
戒掉冷饮、奶茶，改喝赤小豆薏米水（薏米要炒过）。中医说“脾虚生湿”，这些食物健脾祛湿，比吃减肥药安全，还能改善水肿腿。
五、睡眠瘦身秘诀
晚上11点前睡，睡够7小时。熬夜伤阴，代谢变慢，容易虚胖。睡前用艾草泡脚，暖宫又燃脂，比数羊更容易瘦。
古法瘦身靠调体质，不是跟食欲较劲。要是湿气重、便秘严重，先找中医把脉开方，体质调好了，自然会瘦成“易瘦体质”。
#杏林匠星#作者声明：作品含AI生成内容
作者最近动态
中医养生鄙视链：喝枸杞的打不过踩指压板的#杏林匠星#...全文
脆皮大学生自救手册：中医推荐宿舍就能做的#杏林匠星#...全文
中医美容有多野？揭秘古代贵妃用的玉滚轮美#杏林匠星#...全文
南方人祛湿迷惑行为大赏：中医角度解读红豆#杏林匠星#...全文
中医减肥法爆红网络！医生：这三种体质越喝#杏林匠星#...全文
打工人续命指南：中医办公室养生茶配方大公#杏林匠星#...全文
熬夜党必看！中医教你按三个穴位救回发际线#杏林匠星#...全文
相关知识
古法瘦身指南：不用节食...@中医刘静波诊余心语的动态
海南各医院体重管理门诊“各显神通”：中西医结合+膳食调整+运动+心理干预
中医内科常见病诊疗指南
打造温馨与专业的中医诊所布局指南
不节食不运动，半年瘦了70余斤，怎么做到的？
60种瘦身减脂食物大全！需...@中医刘用谈健康的动态
医技重塑健康 医德成就未来 航天中心医院刘伟助力内蒙古包钢医院急诊医学科
中医减肥古方，便宜好用，丢...@中医刘用谈健康的动态
中医自然瘦身：古法中的健康减肥智慧，不用节食也能减掉顽固脂肪！
面对亚健康状态，什么中医医院有哪些调理身心的特色疗法？
网址: 古法瘦身指南：不用节食...@中医刘静波诊余心语的动态 https://m.trfsz.com/newsview1516639.html
