中医养生肥胖如何解决
中医治疗肥胖不厌其烦方法：1.媚眼脾虚证：运化钻研失职会导致脂二一添作五后来者居上肪堆积，患者将门无犬子可在医生指导后浪催前浪下使用补虚泻佳偶自天成实药物，如归遇难呈祥脾丸、左归丸俗气，同时注意清冬月无复衣恶事行千里淡饮食。2.东西南北客痰湿内盛证凛凛有生气：化为膏脂后细挑导致肥胖，患以牙还牙者可在医生指整洁导下使用化痰爱心春意祛湿药物，如人来人往六君子丸、香甜蜜砂平胃丸。3粗实.脾肾阳虚可爱证：虚寒内生尽地主之谊导致肥胖，患迷人者可在医生指攫金不见人导下使用润肠礼义生富足通便药物，如潇洒优美新复方芦荟胶甲胄生虮虱囊、麻仁软胶如痴如醉以点带面囊。建议在使欢娱嫌夜短用药物期间，有来有往饮食均衡、注落笔妙天下意放松心情、动人避免熬夜。
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从中医实战的视角看肥胖的管理
随着生活水平的日益提高和现代人生活习惯的不健康，肥胖在现代人群的发生率也是越来越高，与肥胖相关的疾病（2型糖尿病、多囊卵巢、高血脂、高血压等）也越来越普遍，极大的危害着现代人的身体健康。中医认为，肥胖主要与体质和年龄因素、饮食不节、好逸少动、情志所伤有关，多与痰、湿、虚有关，多痰、多湿、脾虚、肾虚、气虚等都会致使体胖。古书更有“肥人多湿、瘦人多火”之说。而当今社会现实中，我们见到的病人则多脾虚、肾虚、虚实夹杂、气郁为多见。一、脾虚现代社会由于饮食习惯的改变，饮食不规律、多吃生冷，损伤脾胃，出现消化不好、容易累、虚胖等症状，常见到腹型肥胖、大腹便便、四肢无力萎弱，这类病人适合吃一些益气健脾祛湿的中药，如六君子汤等，饮食上可以多吃薏苡仁、山药、茯苓煲汤、煮粥，往往可以见到明显的效果。二、肾虚肾虚这一类的病人在临床上也是很常见的，特别是人到中年，各种压力耗伤精力，上有老下有小，工作又特别多加班成常态，房事再不节制，一不小心就成了油腻的中年大叔。这类人群多腰酸背痛、记忆力减退、耳鸣、多食易饥、头发油腻，面目虚浮，多见腹型肥胖，适合吃一些补肾壮阳的药如生蚝、鹿鞭、牛鞭、猪腰、海马等，煲广式靓汤（如猪腰粥）或者泡药酒，好吃又好喝，容易接受和坚持。曾经治疗过一个患者，本来是治肾虚导致的其他问题，随着肾虚症状的改善，体重也明显减轻，体型变得匀称。三、痰热这类人群以青壮年多见，吃肉喝酒，体型壮实，胸闷脘痞，口干口苦、口渴喜冷饮，大便干或粘滞，治疗上则以小陷胸汤加减，平时还可以多吃一些山楂制品、绿茶、生普洱茶等。这类病人见效一般比较快，曾有一个这样的病人，十剂中药体重减轻了十几斤，却没有出现一点点腹泻的迹象，原本黄厚腻的舌苔也很快消散。四、气郁这类人群多由过食肥甘、脾胃虚弱、运化乏力，或者长期的情志异常如工作压力大（压力肥）、人际关系不好等，导致肝气乘脾，常有饮食积滞，阻碍脾胃气机升降。这类人群多见实胖，腹部胀满，腹痛、恶心、大便干结等症状，治疗上以越鞠丸加减，平时可以吃佛手果、蜜炙陈皮等，另外还要注意情绪的管理，多做一些户外有氧运动、瑜伽、冥想的。除了药物治疗外，针灸理疗在体重的管理上也有着立竿见影的效果。如针对腹部的肥胖，可以在局部埋线，选择任脉、带脉、阳明经的穴位，埋一段1-2cm的可吸收缝合线，可以达到刺激穴位以调整整体状态、促进局部脂肪吸收、调整胃肠道功能以达到减脂、塑形、的作用。在临床实践中，一般一次埋线腰围都可以有3-6cm的减少，最明显的一个患者，腰围减少了10cm（埋线前103cm）。针对四肢的肥胖，则主要以局部穴位埋线、针灸等方法，以实现穴位的近治作用和远治作用，局部和整体一起调整，效果也是很明显的。另外，再配合推拿、刮痧等中医的手段，可以更显著的提高疗效。另外，要想控制好体重，合理的饮食、规律作息也是很重要的。合理饮食讲的是要合理的吃饭：早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，甚至晚饭不吃、过午不食，多吃蔬菜粗纤维增加饱腹感，少吃米面馒头等糖类较多的食物。在《黄帝内经》中讲到的四气调神大论，天人相应，不同季节有不同的作息：春天——晚睡早起，夏天——晚睡觉起，秋天——早睡早起，冬天——早睡晚起。还要合理的运动，多进行有氧运动，增加体内脂肪的消耗也是挺有用的。（肥胖患者的体重管理，需要根据患者的个体情况定制个性化的综合体重管理方案，需要有专业的医生参与，本文仅供医生同行之间进行学术交流，不做为治疗建议）
从中医实战的视角看肥胖的管理
随着生活水平的日益提高和现代人生活习惯的不健康，肥胖在现代人群的发生率也是越来越高，与肥胖相关的疾病（2型糖尿病、多囊卵巢、高血脂、高血压等）也越来越普遍，极大的危害着现代人的身体健康。中医认为，肥胖主要与体质和年龄因素、饮食不节、好逸少动、情志所伤有关，多与痰、湿、虚有关，多痰、多湿、脾虚、肾虚、气虚等都会致使体胖。古书更有“肥人多湿、瘦人多火”之说。而当今社会现实中，我们见到的病人则多脾虚、肾虚、虚实夹杂、气郁为多见。一、脾虚现代社会由于饮食习惯的改变，饮食不规律、多吃生冷，损伤脾胃，出现消化不好、容易累、虚胖等症状，常见到腹型肥胖、大腹便便、四肢无力萎弱，这类病人适合吃一些益气健脾祛湿的中药，如六君子汤等，饮食上可以多吃薏苡仁、山药、茯苓煲汤、煮粥，往往可以见到明显的效果。二、肾虚肾虚这一类的病人在临床上也是很常见的，特别是人到中年，各种压力耗伤精力，上有老下有小，工作又特别多加班成常态，房事再不节制，一不小心就成了油腻的中年大叔。这类人群多腰酸背痛、记忆力减退、耳鸣、多食易饥、头发油腻，面目虚浮，多见腹型肥胖，适合吃一些补肾壮阳的药如生蚝、鹿鞭、牛鞭、猪腰、海马等，煲广式靓汤（如猪腰粥）或者泡药酒，好吃又好喝，容易接受和坚持。曾经治疗过一个患者，本来是治肾虚导致的其他问题，随着肾虚症状的改善，体重也明显减轻，体型变得匀称。三、痰热这类人群以青壮年多见，吃肉喝酒，体型壮实，胸闷脘痞，口干口苦、口渴喜冷饮，大便干或粘滞，治疗上则以小陷胸汤加减，平时还可以多吃一些山楂制品、绿茶、生普洱茶等。这类病人见效一般比较快，曾有一个这样的病人，十剂中药体重减轻了十几斤，却没有出现一点点腹泻的迹象，原本黄厚腻的舌苔也很快消散。四、气郁这类人群多由过食肥甘、脾胃虚弱、运化乏力，或者长期的情志异常如工作压力大（压力肥）、人际关系不好等，导致肝气乘脾，常有饮食积滞，阻碍脾胃气机升降。这类人群多见实胖，腹部胀满，腹痛、恶心、大便干结等症状，治疗上以越鞠丸加减，平时可以吃佛手果、蜜炙陈皮等，另外还要注意情绪的管理，多做一些户外有氧运动、瑜伽、冥想的。除了药物治疗外，针灸理疗在体重的管理上也有着立竿见影的效果。如针对腹部的肥胖，可以在局部埋线，选择任脉、带脉、阳明经的穴位，埋一段1-2cm的可吸收缝合线，可以达到刺激穴位以调整整体状态、促进局部脂肪吸收、调整胃肠道功能以达到减脂、塑形、的作用。在临床实践中，一般一次埋线腰围都可以有3-6cm的减少，最明显的一个患者，腰围减少了10cm（埋线前103cm）。针对四肢的肥胖，则主要以局部穴位埋线、针灸等方法，以实现穴位的近治作用和远治作用，局部和整体一起调整，效果也是很明显的。另外，再配合推拿、刮痧等中医的手段，可以更显著的提高疗效。另外，要想控制好体重，合理的饮食、规律作息也是很重要的。合理饮食讲的是要合理的吃饭：早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，甚至晚饭不吃、过午不食，多吃蔬菜粗纤维增加饱腹感，少吃米面馒头等糖类较多的食物。在《黄帝内经》中讲到的四气调神大论，天人相应，不同季节有不同的作息：春天——晚睡早起，夏天——晚睡觉起，秋天——早睡早起，冬天——早睡晚起。还要合理的运动，多进行有氧运动，增加体内脂肪的消耗也是挺有用的。（肥胖患者的体重管理，需要根据患者的个体情况定制个性化的综合体重管理方案，需要有专业的医生参与，本文仅供医生同行之间进行学术交流，不做为治疗建议）
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