健康风险预警！大部分地区极高！济南这类人群尤其要注意！
【来源：济南日报】
据济南疾控微健康消息，根据国家疾病预防控制局、中国气象局7月3日18时联合发布的高温健康风险预警，7月3日20时至4日20时，山东大部分地区高温健康风险极高(红色预警)、部分地区高温健康风险高(橙色预警)。
请公众及时关注预警信息变化，保持室内凉爽，避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水。老人、孕妇、儿童、慢性病患者加强关注自身健康状况，如不适及时就医。户外作业者注意防暑降温。
较高风险等级健康提示
1、一般人群通用建议
▶ 保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射;
▶ 关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动;
▶ 外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品;
▶ 主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。
2、重点人群建议
▶ 老人、孕妇：避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴;身体不适时，及时就医。
▶ 儿童：避开高温时段外出，减少户外剧烈活动，应有成人陪伴;及时补充水分。
▶ 心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避开高温时段外出，减少户外活动;宜与家人、邻里、社区保持联系;服药需遵医嘱;身体不适时，及时就医。
▶ 户外作业人群：合理制定户外作业安排;及时补充水分及电解质;宜使用防暑降温用品，做好个人防护。
高风险等级健康提示
1、一般人群通用建议
▶ 保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射;
▶ 关注高温健康风险预警信息，避开高温时段外出，减少户外活动;
▶ 外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品;
▶ 主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食;大量出汗时，及时补充电解质;
▶ 体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温;
▶ 出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重及时就医;
▶ 保持通讯畅通，如需帮助，及时联系。
2、重点人群建议
▶ 老人、孕妇：避免外出;确需外出时，宜有人陪伴;身体不适时，及时就医。
▶儿童：避免高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴;不要单独留在汽车等封闭空间内;及时补充水分;身体不适时，及时就医。
▶ 心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避免外出;确需外出时，宜有人陪伴;服药需遵医嘱;加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。
▶ 户外作业人群：合理制定户外作业安排;及时补充水分及电解质;宜使用防暑降温用品，做好个人防护;出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
极高风险等级健康提示
1、一般人群通用建议
▶ 保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射;
▶ 关注高温健康风险预警信息，高温时段不宜外出;
▶ 穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品;
▶ 主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食;大量出汗时，及时补充电解质;
▶ 体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温;
▶ 出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体不适时，使用解暑药品，症状严重及时就医;
▶ 保持通讯畅通，如需帮助，及时联系。
2、重点人群建议
▶ 老人、孕妇：不宜外出;与家人、邻里、社区保持联系;不要单独留在汽车等封闭空间内;身体不适时，及时就医。
▶ 儿童：不宜外出;不要单独留在汽车等封闭空间内;及时补充水分;身体不适时，及时就医。
▶ 心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：不宜外出;与家人、邻里、社区保持联系;服药需遵医嘱;加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。
▶ 户外作业人群：合理制定户外作业安排;及时补充水分及电解质;宜使用防暑降温用品，做好个人防护;出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
济南市气象台2025年7月4日16时00分
继续发布高温橙色预警信号
今天夜间到明天晴间多云，南风3～4级阵风6级转北风2～3级，明晨最低气温市区31℃左右，其他区县28～31℃，明天最高气温38℃左右。高温中暑气象等级4级，容易中暑。
6日多云转阴，中南部地区傍晚到夜间有分散性雷阵雨，降水概率40%，北风2～3级，最低气温市区29℃左右，其他区县27～29℃，最高气温37℃左右。
7日阴转多云，白天有雷阵雨，降水概率60%，北风短时南风2～3级，最低气温市区27℃左右，其它区县25～27℃，最高气温36℃左右。
8日雷阵雨转多云，南风短时北风2～3级，最低气温24～25℃，最高气温35℃左右。
9日多云转晴，南风2～3级，最低气温24～25℃，最高气温37℃左右。
10日晴间多云，南风2～3级，最低气温25～26℃，最高气温37℃左右。
11日晴间多云，南风2～3级，最低气温25～26℃，最高气温37℃左右。
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