減肥可以吃西瓜？減肥控糖、瘦身友善 8種「低糖水果」推薦，血糖穩體重自然也會瘦，快檢查你吃對了嗎？
控糖瘦身「低糖水果」推薦1：水蜜桃
控糖瘦身「低糖水果」推薦2：草莓
控糖瘦身「低糖水果」推薦3：黑莓
抗糖化+降血脂的營養寶藏
黑莓屬於漿果類水果，同樣具備低糖與高營養優勢。它含有豐富的花青素與維生素K、A，能幫助降低三酸甘油酯、穩定血糖，對於改善胰島素敏感性與促進脂肪代謝效果顯著。
同時，黑莓有助腸道健康，是適合搭配早餐或作為點心的控糖水果選擇。
控糖瘦身「低糖水果」推薦4：萊姆
極低糖分，代謝力UP！
一整顆萊姆僅含約2克糖分，是控糖飲食中非常理想的水果選擇。富含膳食纖維與植物化合物，研究顯示有助於抑制食慾、調節脂肪代謝。
怕酸的話，可將半顆萊姆擠入開水中飲用，既清爽又有助補水、促進飽足，是血糖控制日常的好習慣。
控糖瘦身「低糖水果」推薦5：柑橘
控糖瘦身「低糖水果」推薦6：西瓜
夏日解渴、低糖飽足雙贏
許多人以為西瓜很甜但其實含糖量意外偏低！一杯切丁西瓜（約150克）糖分約10克，加上90%以上的水分，能快速補水又不怕升糖。
此外，西瓜富含鉀、鈣、膳食纖維，可促進腸道健康、電解質平衡，是減重瘦身季節必備水果。
控糖瘦身「低糖水果」推薦7：奇異果
低糖高纖，控糖護腸都靠它
綠色奇異果每顆約含6克糖，卻擁有超高營養密度。含豐富維生素C、多酚與果膠，不只增強免疫力，也可幫助腸道順暢、促進益菌生長。
每日一顆奇異果，有助穩定血糖、提升代謝，是減脂瘦身中的最佳水果夥伴！
控糖瘦身「低糖水果」推薦8：酪梨
在控制血糖、減肥瘦身的過程中，並不需要完全戒掉水果。選擇正確的低糖水果，能讓你不只吃得安心，也吃得營養。建議搭配三餐間食，或與蛋白質、健康脂肪一同攝取，能更進一步穩定血糖曲線、避免暴食。
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