早上吃水果好吗，早上空腹吃水果好吗
水果是日常饮食的重要构成，其可以为人体提供多种营养素，每日适量食用水果对于促进人体健康是有好处的。水果的食用时间有一定讲究，那么早上吃水果好吗?
1、早上吃水果好吗
早上吃水果是有好处的，早上吃水果可以为人体提供糖分、维生素及纤维素等营养物质，有助于提高上午的工作及学习效率。一般建议在早餐后1到2小时食用新鲜水果，不仅可以补充营养，还可以促进早饭的消化。
2、早上空腹吃水果好吗
早上空腹吃水果不是很好，因为水果大多含有较多的果酸，空腹食用时容易刺激胃肠黏膜，进而诱发胃肠不适。正常人在空腹时少量食用水果可能没有什么事情，但过多食用时仍然会感觉不适;而有肠胃疾病的人空腹食用水果很容易诱发不适。
3、水果能当早餐吃吗
水果可以作为早餐的一部分，但不可以完全代替早餐。水果含有较多的简单糖分，还含有纤维素、维生素等营养物质，单一进食水果无法满足人体对营养物质的需求。早餐应该为人体提供均衡且充分的营养素，建议搭配主食、蔬菜一起食用。
4、水果早上吃好还是晚上吃好
早上或晚上吃水果没有明显的差异，可以根据个人需求来选择。一般来说，早餐后吃水果有利于消化，也可以为一天的工作提供能量及其它营养物质。而晚餐后吃水果也可以促进消化，还可以促进睡眠，但不能过晚吃水果，反而会影响睡眠。
结语：早上吃水果好吗，正常人早上吃水果是有好处的，但要在早餐后食用，不要在晨起空腹时食用水果，以免刺激胃肠黏膜，反而会引起胃肠不适。
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