7个自律微习惯，坚持到年底让你颜值升咖
嗨，大家好呀，这里是兔酱……今天给大家分享7个让你颜值暴涨的自律微习惯！
虽然五官是爹妈给的，但是紧致的皮肤、优雅的体态、健康的身材是我们可以后天养成的！好的容貌不仅让人赏心悦目，也会提升我们自己的自信心！改变不难，难在坚持改变！2023只剩最后三个月，让我们一起在2023的年末让颜值暴涨吧！
1．找到合适自己的眉形
一个好的眉形真的对人的气质改变很大！正如赵丽颖在小花时期是韩式平眉，显得可爱亲切！在成为大女主后眉毛更有弧度也更利落让气质和气势都增加不少！另一个用眉毛改变美貌的是景甜，景甜前期也是韩式眉，在《司藤》中剃掉眉毛采用了中式细眉一下就让人get到了景甜的中式美！所以找到适合自己的人生眉形真的很有用！
2．减少烫染
当我们看到很多爱豆的舞台后会疯狂想要她们同款的神仙发色，当我们兴冲冲拿着爱豆图片给tony，最后我们在我们头上出现的颜色却很难评！更不要说烫染后对发质的损伤，以及没有爱豆的同级别护理，发色在一两周后的变化真的让人一言难尽！
没有足够的财力支撑，减少烫染能90%的减少对头发的伤害！发质会变好，也不会大把大把掉头发！另外，在不烫染的时候护理也会变得简单，护发素加发膜能让我们的头发保持顺滑！
3．均衡使用脸部肌肉
首先不要压到脸，包括不要用手撑脸，睡觉时不要一直在一个方向！面部的皱纹很多时候都是我们的面部肌肉一直在同一个地方用力逐渐让这个地方的皮肤形成了褶皱！
其次不要一直用一边牙咀嚼！和上面压倒脸同理，当我们一直用一边牙咀嚼时，也只有那边脸的肌肉在运动，而另一边没有，长期下来会造成左右脸不平衡！
第三不要跷二郎腿，二郎腿虽然不是直接作用在面部，但是跷二郎腿会让整个身体长期处于一边倾斜的状态，同样会造成大小脸！
4．注意作息，养成良好生活习惯
自古以来无论中西方医生们都会强调作息！一个好的作息不仅让人身体健康，也是最低廉却最有效的保养方式！不抽烟、不喝酒、不熬夜，早睡早起，坚持锻炼身体，对皮肤的改膳有大大的作用。所谓"男靠吃女靠睡",女生最少要保持8小时的睡眠时间，9点半入睡效果最好，最晚是11:00前入睡！每天睡前1-2小时，泡个热水脚，20分钟左右，微微出汗即可，可以帮助睡眠，促近皿液循环，使皮肤有弹性。
5.学会吃
吃东西是人的本能，每个人都会！但要吃得健康，吃出美貌还是需要学习一下！首先早饭一定要吃，早饭能有效降低得胃病的概率！同时让我们一晚上消耗的能量得到有效补充，让你的早上更有活力！
其次要避免高油高糖和精加工食品！这些都是加速我们皮肤老化的元凶！想要抗氧化奶茶、蛋糕、冰淇淋等高糖食物尽量少吃。也要少吃皮蛋这类腌制食品，腌制食品中可能会有重金属和过量的盐，这些都会对我们的肝肾造成伤害，会让我们的面色发黑发黄！
6.适度保养和身材管理
对于皮肤的基础护理是需要长期坚持养成习惯的！日常除了通过护肤品补水，让我们的皮肤达到水油平衡外，也不要忘记涂防晒！强烈的紫外线是皱纹、衰老和皮肤癌的元凶！涂防晒可以有效抗老化！
老祖宗说：站如松、坐如钟，行如风！高的体态不仅能让我们身体更健康，也会让我们容貌更优雅！更有气质！
7.学会调节心态
心态同样会让容貌加分不少！当你不会调节心态，总是心情不好，愁眉苦脸，你的容貌看上去也是愁苦的，会让你比实际年龄看上去更大！而当你总是眉目舒展，和颜悦色，你会看上去更年轻！就像小孩子常常都是开心的、没有烦恼的！一张朝气而乐观的脸是少年气的根本！
你自己不倒，别人想推都推不倒，你自己不想站起来，别人扶你也扶不起，能让你扬眉吐气的只有你自己，你的独立和强大，你学到的知识和技能，才是你最大的归宿和荣光。
努力的过程本就是孤岛，但最后抵达的一定是充满生机的彼岸，永远不要因为一些不值得的人和事而颓废，以至于浪费了你自我提升的时间，悄悄的努力吧，这才是你现在需要当作目标的事。别摆烂了，摆烂没未来，去努力吧，试炼的终点会是鲜花万里！
你还有哪些能让颜值暴涨的自律微习惯？欢迎在评论里留言！
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