春季养肝，多喝7种玫瑰花茶，疏肝解郁，养肝明目
很多人问我：来主任，最近天气暖和起来，我总忍不住发脾气，而且心里感觉非常燥热，眼睛还很干涩，这种情况应该怎么办呢？
这种情况应该养肝了。为什么春天要养肝呢？如何养肝呢？今天就和大家聊一聊。
春气通肝：中医认为，春气通肝，春天在五行中属木，而人体的五脏中肝脏也对应五行中的木。因此，春天是肝气旺盛的季节，此时养肝可以顺应自然规律，促进体内阳气的回升和气血的畅通。
调和肝脾：中医还认为，肝脏疏泄不畅可能会影响脾功能。在春季养肝，可以避免肝失疏泄，调和肝脾功能，防止出现肝旺脾虚的现象。
春季，万物复苏之时，亦是调养肝脏的黄金季节。玫瑰花与其他食材巧妙搭配，更能强化清热解毒、养肝护肝之效。#深度好文奖励计划#
今天给大家分享7款玫瑰花茶，方便大家在日常生活中疏肝解郁，养肝明目。
1.玫瑰+菊花：疏肝解郁，清肝明目
配方：干玫瑰花5朵，杭白菊或胎菊3朵，用开水冲泡10分钟即可。
功效：此茶能疏肝解郁，清肝明目。菊花性凉，善清热解毒，与玫瑰花同饮，可缓解春季肝火旺盛所致的心烦意乱、目涩不适。
适宜人群：尤适于易上火体质、经常熬夜或长时间用眼者。
2.玫瑰+枸杞：补益肝肾，养肝血
配方：玫瑰花5朵，枸杞10粒，保温杯里冲泡即可。
功效：此搭配养肝血，滋肾阴。枸杞甘平，能补益肝肾，玫瑰花则调畅气机，二者相合，对肝血不足、面色无华、易于疲惫者大有裨益。
适宜人群：长期熬夜、气血不足者尤为适宜。
3.玫瑰+陈皮：疏肝理气
配方：玫瑰花5朵，陈皮3克，加开水冲泡10分钟，即可饮用。
功效：疏肝理气，健脾祛湿。陈皮性温，可助消化、化痰湿，与玫瑰花共饮，能缓解春季肝郁脾虚引起的腹胀、纳差。
适宜人群：情绪抑郁、脾胃虚弱者饮用更佳。
4.玫瑰+山楂：活血化瘀，消食化积
配方：玫瑰花5朵，山楂干3片，清洗干净，用养生壶煮10分钟。
功效：活血化瘀，消食化积。山楂味酸甘，善助消化、降脂，与玫瑰花搭配，可改善肝气郁结导致的胸闷、消化不良。
适宜人群：血脂偏高、餐后腹胀者宜饮。
5.玫瑰+金银花：清热解毒，疏肝散结
配方：玫瑰花5朵，金银花3克，清洗干净，加开水冲泡10分钟。
功效：清热解毒，疏肝散结。金银花清热解毒之力强，与玫瑰花相伍，可解春季肝火旺盛、咽喉肿痛或皮肤炎症之困扰。
适宜人群：易生痤疮、咽喉不适者尤宜。
6.玫瑰+薄荷：提神醒脑
配方：玫瑰花5朵，佐以新鲜薄荷叶3片（或干薄荷2克）
功效：疏肝解郁，提神醒脑。薄荷清凉，能发散风热，与玫瑰花同饮，可缓解肝郁气滞引起的头痛、情绪低落。
适宜人群：压力大、精神紧张者饮用甚妙。
7.玫瑰+桂圆+红枣：补血养肝，安神助眠
配方：玫瑰花5朵，桂圆干3颗，红枣2颗（去核），建议养生壶煮15分钟，效果更好。
功效：补血养肝，安神助眠。桂圆红枣甘温，能补气血，与玫瑰花相伍，可调和肝气，适于气血两虚、睡眠不安者。
适宜人群：体质虚弱、失眠多梦者饮用更佳。
饮用小贴士
最佳饮用时间：上午或下午饮用为宜，空腹或睡前（尤其是含提神食材的搭配）应避免饮用。
禁忌提示：
孕妇及经期量多者，因玫瑰花有活血之功，需谨慎饮用。
体质虚寒者，宜减少金银花、菊花等寒性食材的用量。
长期饮用者，建议每周停饮1-2天，以防过度疏泄。
春季养肝，还需配合规律的作息、适量的运动（如散步、瑜伽）及清淡的饮食（多食绿色蔬菜）。如遇严重不适，建议及时咨询中医师，辨证施治，以达最佳养生效果。
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