八周瑜伽课程：唤醒身体的潜在能量
018周瑜伽旅程
▍ 旅程介绍
这是一个为期8周的瑜伽课程，旨在为参与者提供一段唤醒身体潜在能量与活力的旅程。 以8周为起点，开启一段唤醒身体潜能与活力的旅程。这个旅程，旨在为15个灵魂铺设一张柔软的垫子，让紧绷的脊柱得以舒展，仿佛化作流动的河流。在这段旅程中，我们希望帮助那些被生活重担压弯的身心，在每一次的呼吸间找回向上的力量与活力。愿我们共同努力，与你携手同行。
▍ 课程内容与疗愈方案
课程采用了独特的双体系疗愈方案，结合呼吸与瑜伽动作来助参与者找回身体活力。 HELLO YOGA，一段专为唤醒身体潜能与活力的旅程。在这8周的时间里，我们将为你提供一套独特的双体系疗愈方案，旨在为你的身心铺设柔软的垫子，让紧绷的脊柱得以舒展，仿佛化作流淌的河流。通过呼吸与瑜伽的结合，我们希望能助你找回向上的力量与活力，与你一同开启这段唤醒之旅。
▍ 肩颈脊柱理疗瑜伽
该疗法针对长期伏案工作与肩颈劳损的人群，通过舒展和改善体态来增强脊柱灵活性，并提升气血循环。 适用人群：长期伏案工作者、体态失衡者、肩颈劳损者，特别是因颈椎变形引发的头痛患者、腰椎恢复期患者以及脊柱侧弯者。
改善效果：
缓解肌肉僵硬，促进肩颈与脊柱的灵活性。
矫正不良体态，助力恢复挺拔身姿。
提升气血循环，为身体注入活力。
▍ 纤体瘦身瑜伽
该瑜伽分支侧重于激活核心肌群，提高肌耐力，同时重塑身体线条，对于久坐导致的腰腹无力特别有效。 适用人群：久坐导致腰腹无力者、臀腿肌肉松弛者、新陈代谢减缓者。
训练重点：
激活核心肌群，提升肌耐力。
重塑线条，打造紧致身材。
02报名与上课安排
▍ 报名须知
课程针对18-65岁健康人群开放，需填写健康申报，名额有限，确保全程参与与装备要求。
年龄限制：18-65岁，需身体健康且无严重心脑血管疾病。
班级容量：每期公益班仅限15人，按报名顺序录取，名额有限，先到先得。
入班要求：报名成功后，工作人员将在开课前3天邀请您加入班级群。
出勤要求：为确保公共资源的有效利用，出勤率低于5次的学员将取消公益班资格，由候补名额补上。
装备准备：请自备专业防滑瑜伽垫及便于伸展的弹性瑜伽服。
健康申报：如有肩颈不适或特殊身体情况，请在报名时向工作人员或老师说明。
▍ 上课安排
课程每周四下午举行，持续8周，从零基础教学，满勤者可获奖励。
上课时间：每周四下午15:00至16:00，自5月22日（周四）起课。
上课地点：吉莲社区党群服务中心一楼活动室。
免费课程：提供8周免费课程，从零基础开始教学。
结课福利：满勤结课的学员将获得弹力带等教学辅具作为奖励。
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