How To Make 天然通便茶
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天然通便茶
这些草药协同工作，为偶发性便秘提供温和的天然解决方案。番泻叶以其天然泻药特性而闻名，有助于刺激结肠促进规律排便，为便秘提供短期缓解。蒲公英根支持整体消化健康和肝脏功能，而洋车前子壳添加可溶性纤维，增加粪便体积并促进健康排便。
主要功效
配料
最好选用有机，可能的话使用新鲜叶片
干燥蒲公英根
Taraxacum officinale
1 茶匙
烘烤的根部提供更浓郁的味道
细磨以便更好混合
轻轻压碎以释放香味
最好使用过滤水，加热至沸腾
制作方法
1
混合草药
在干净的碗中混合所有干燥的草药和种子（除了洋车前子壳）。
3
加入草药
将锅从热源上移开，小心将草药混合物加入热水中。
4
浸泡
盖上锅盖，让草药在热水中长时间浸泡，最好30-45分钟。这种较长时间的浸泡可以更充分地提取草药的功效。
5
过滤并加入洋车前子
浸泡时间过后，用细网筛或茶滤器将茶水滤入杯中。注意洋车前子壳会吸收一些水并形成粘稠的质地。这种粘稠的质地可以增加粪便体积，帮助促进健康排便。使用泻药类草药时，全天要多喝水以防止脱水。
注意事项
番泻叶不应长期使用，因为可能会导致对泻药的依赖。其他几种草药可以作为替代或添加：美洲鼠李皮、欧鼠李皮、榆树皮、蚊蒿，以及三果；一种阿育吠陀草药混合物，由阿摩勒果、毗黑果和诃子组成。
用量建议
从小剂量开始，约½杯（4盎司），睡前饮用。如有需要，可以逐渐增加用量。
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