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抹茶减肥食谱 一周就能瘦5斤

抹茶虽然不是我们平时生活中常用的食物,但是也是一种非常好的瘦身食品,下面跟大家分享几个抹茶制作的食品,帮助大家通过抹茶能达到很好的瘦身效果,下面就来看看抹茶食品DIY吧。

生姜抹茶 

材料 

水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,生姜一大块 

制法 

1.生姜切丝,并放到水中煮沸。 

2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖,充分搅拌均匀出锅,生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

抹茶面饼 

材料 

面粉600克,细糖80克,酵母粉6公克,泡打粉5克、抹茶粉20克,水280㏄ 

制法 

1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。 

2.将水倒入作法1中并拌匀,揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。 

3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法2的面糰静置发酵约20分钟。 

4.再将作法3醒过的面用擀面杖擀成饼形,放入电饼铛中加热10分钟出锅即可。 

香蕉抹茶 

材料 

水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,香蕉适量 

制法 

1.将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。 

2.慢慢加入抹茶粉中拌匀,加入适量的糖,喜欢冰饮的可以加入冰块,口感会更好。 

豆浆抹茶 

材料 

水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,豆浆一杯 

制法 

1.将抹茶粉缓缓加入到豆浆中,并充分搅拌。 

2.可以放到微波炉中加热,或者加入冰块,依据自己的口味做成冷热饮。 

抹茶蛋饼 

材料 

面粉600克,细糖80克,酵母粉6公克,泡打粉5克、抹茶粉20克,水280㏄,鸡蛋3个制法 

1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。 

2.将水倒入作法1中并拌匀,揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。 

3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法2的面糰静置发酵约20分钟。 

4.再将作法3醒过的面用擀面杖擀成饼形,放入电饼铛中加热直到熟,然后把打好的鸡蛋倒在抹茶面饼上,加热4分钟即可。

抹茶凉莱 

材料 

生菜500g,胡萝卜,醋、盐和生抽若干,抹茶粉10克 

制法 

1.将生菜和胡萝卜以及其他调味充分搅拌均匀。 

2.将抹茶粉直接撒到搅拌好的凉菜上即可。 

抹茶粥 

材料 

抹茶粉10g 

制法 

1.直接把抹茶粉放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,当粥已经微微变绿了,再煮10分钟即可。 

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