抹茶粉减肥法：我的减脂小秘诀
抹茶粉减肥法：我的减脂小秘诀
自从我开始减脂，每天都在寻找新的方法让自己更健康。经过三个月的坚持，我现在可以轻松地用双手圈住大腿，感觉真的很棒！这一切都要归功于我总结的这套“抹茶+”喝法。
我一直选择的是【QXV抹茶粉】，冲开后是深绿色的粉末，带有一点海苔的香味。冷水冲的时候容易结块，所以我通常会用60度的温水加上搅拌器打散，这样喝起来更顺滑。每次喝完再跳操，感觉能多消耗100大卡左右，效果真的不错。
我的固定吃喝法：
早晨：黑豆豆浆+半勺肉桂粉
午餐后：温水吞护肝片
下午茶：一小把南瓜籽仁/抹茶粉
运动前：抹茶粉+180ml温水
✅ XKQ护肝片
有时候我会忍不住吃些炸鸡啥的，但每天吃点护肝片，感觉没那么容易发脾气了，也能从清淡的饮食中感受到乐趣。我觉得对自己要有耐心和信心，坚持就对了！
✅ 肉桂粉
我会撒在黑咖啡里增加风味，特别适合肉桂控。以前因为太苦忍不了的咖啡液现在也能接受了！喝了两周后，每天上班身上都暖暖的，运动后喝也舒服多了。不过要注意量，多了会掩盖食物和饮品的味道。
✅ 南瓜籽仁
下午加餐吃一把，嚼起来有淡淡的奶香，完全不想点甜品和奶茶了！有次看电影也带着了，嘴里嚼着点东西我才能不吃垃圾食品。而且这个南瓜籽仁都去壳了，吃着很方便。
✅ 黑豆豆浆
豆香很浓郁，原汁原味的就是比外面卖的好喝！喝完一袋了也没有腻，就是偶尔会有结块，得用摇摇杯猛晃，或者拿个搅拌的勺子。
抹茶不是神药，但确实能帮我管住嘴，也多亏这些辅助品，没饿到头晕眼花。现在穿回刚毕业时候的牛仔裤，直接重返千禧穿搭好吧！！
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