冬病夏治的食疗与艾灸攻略
01冬病夏治的方法与意义
许多人在冬季常感手脚冰凉、精神不振，甚至出现胃胀胃寒的症状，这往往是由于气血不足和脾胃虚寒所致。然而，这些症状在三伏天进行调理，可以 有效地改善体质。
三伏天是人体阳气最为旺盛的时期，此时借助气候的温阳之力，配合适当的食疗，有助于将体内长期积存的寒凝气滞逐出体外，从而有效治疗顽固的老寒病。在此，我们特别推荐一款适宜“冬病夏治”的食疗汤方。
△ 食疗推荐：胡椒猪肚鸡汤
由胡椒、猪肚、鸡肉等食材组成，温胃散寒、助消化吸收。
【材料（适合3-4人份）】准备白胡椒20克，猪肚1个，半只鸡，再加上党参20克，红枣3颗，枸杞子15克以及生姜30克。
【烹饪步骤】首先，彻底清洗猪肚，去除其表面的粘液和筋膜。接着，在猪肚内部填入白胡椒，并用牙签封口。将处理好的猪肚与其它食材一同放入锅中，用武火煲至滚沸，然后转文火慢煲1小时，即可享用。
【食材功效】胡椒能够温胃散寒；猪肚以形补形，对肠胃有益；鸡肉则温补且营养丰富；党参则能健脾养心、补气并调和肠胃；而枸杞则能补肝肾、清肝明目。
【小贴士】在煮汤时，建议最后放入枸杞，以保持其营养和口感。对于那些因食用寒冷食物或饮用冷饮后感到肚子不适的人，这款汤品能带来舒适的胃部感受。每周享用1-2次，坚持一夏，有助于改善虚寒体质。
02艾灸疗法的使用与效果
△ 艾箱灸的选取与作用
除了食疗方法外， 艾灸也是一种有效的保健方式，能够帮助改善脾胃虚寒引起的胃痛、腹胀腹泻等症状。
广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸培训基地副主任中医师王兴指出，对于胃肠虚寒的问题，推荐使用艾箱灸来刺激两个特定的穴位。这种方法有助于温补脾阳、健脾止泻，从而改善相关症状。
△ 具体穴位与操作方法
利用中脘穴和足三里穴施灸能改善胃肠虚寒。
中脘穴的作用
中脘穴位于人体前正中线，脐上4寸的位置。通过艾箱灸刺激中脘穴，可以有效温补脾阳，缓解胃肠虚寒的症状。这个穴位是治疗胃肠疾病的重要穴位之一，尤其适用于脾胃虚寒导致的腹泻、腹胀等问题。
气海穴的定位和功效
气海穴位于下腹部，脐下一寸半的位置。它对于激发人体的元气和 增强体质具有显著的效果。通过艾灸刺激气海穴，可以有效地促进血液循环，改善体质虚弱和免疫功能低下的状况。同时，它还能帮助调节月经和缓解痛经症状。
要找到气海穴，首先需要确定肚脐的位置，然后找到耻骨联合，这两点之间的连线距离为5寸。沿着这条连线向下量取1.5寸，便能准确找到气海穴。这个穴位对于治疗虚寒性、劳损性疾病具有显著效果，能够补气温阳。
点燃艾条后，将其放入艾箱中，随后将艾箱分别对准中脘穴和气海穴的位置进行施灸，每天持续5至10分钟即可。
相关知识
冬病夏治的食疗与艾灸攻略
冬病冬治正当时！“艾”在三九 快来灸一灸
“冬病夏治”将开始，三伏灸疗神通大！
夏病冬治，冬补三九！“三九灸”疗法，守护你的冬日健康！
艾灸是中医常见疗法 艾灸治病养生这些情况别忽略
夏病冬治、冬补三九 中医“三九灸”守护冬日健康
中医艾灸治疗疾病保健身体
夏天用节气针灸治疗冬病？做到这6点非常重要
夏天艾灸多久
夏季艾灸好处多
网址: 冬病夏治的食疗与艾灸攻略 https://m.trfsz.com/newsview1522033.html
