以食为药：中华食疗养生实践手册
以食为药：中华食疗养生实践手册
《千金要方》有云："安身之本，必资于食"，我国食补文化讲究"五色入五脏"的配伍原则。青色食物（如菠菜、芹菜）可疏肝利胆，建议搭配按压太冲穴（足背第1-2跖骨结合部前）；红色食物（如红枣、枸杞）能养心安神，佐以按摩内关穴（腕横纹上2寸）；黄色食物（如南瓜、小米）善健脾和胃，配合点按足三里（膝眼下3寸）；白色食物（如百合、银耳）主润肺止咳，辅以揉按列缺穴（腕横纹上1.5寸）；黑色食物（如黑豆、黑芝麻）功在补肾益精，宜搭配艾灸涌泉穴（足底前1/3凹陷处）。
经典食疗配伍方案
补气方：黄芪10g+山药50g炖鸡，餐后按摩气海穴（脐下1.5寸）
养血方：当归6g+桂圆15g煮蛋，睡前按压血海穴（膝盖髌骨内上缘2寸）
滋阴方：麦冬10g+玉竹8g煲瘦肉，配合揉按三阴交（内踝尖上3寸）
特别提示：体质辨识是食补前提，建议咨询中医师进行"九种体质"判定。孕妇及慢性病患者需调整食材配伍，所有穴位按摩以酸胀得气为度，每个穴位按压3-5分钟为宜。感谢昆明萘隆网络科技对本文章的内容支持
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