“过午不食”，百害而无一利
“过午不食”，百害而无一利
关键词：饥饿感,节食,肠胃,不吃晚饭的危害,伤害肠胃功能,容易低血糖,抵抗力下降,睡眠质量下降,晚餐注意事项,晚饭应早吃,晚餐吃少点,晚餐宜清淡,减脂期三餐如何搭配,早餐营养要丰富,午餐能量要足够,晚餐要吃少
文/靳峰
通过节食达到减肥瘦身的目的，是众多爱美人士的第一选择。然而，很多人因为急于求成，或者受某些言论的影响，觉得不吃晚饭有助于健康减肥。
其实，选择“过午不食”的方法，体重在短期内确实会有所下降，但减掉的大多数是身体里的水分，不仅容易反弹，还非常影响身体健康。长此以往，身体会分解肌肉中的蛋白质来提供能量，从而导致肌肉变少，身体消耗的能量也随之减少。由于新陈代谢下降，能量就更容易堆积成脂肪，这也是有的人节食反而会变胖的原因。
此外，长期压制食欲，很容易导致暴饮暴食，对肠胃不好。因此，为了自身的健康，一定不要选择节食减肥。
不吃晚饭的危害
对于很多人来说，减肥是一辈子的事情，如果为了短期的结果而对身体造成不可逆的损害 ......
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