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追求自我价值感是得到幸福的关键

泰然健康网
2025-07-08 23:05

#2023翻篇吧#马斯洛认为，人类的需求分为五个等级：生理需求、安全需求、爱与归属、尊重需求以及自我实现的需求。自我价值的实现在马斯洛的需求层次理论中处于最高层次。

过去，人们认为，一个人只有在满足了生存的基本需求、安全需求、亲情渴望、自信与自尊等其他几个层级的需求后，才可能实现自我价值。人们普遍认为只有那些在各个行业中达到极致的人才实现了自我价值。

然而，一个不容忽视的事实是，那些真正实现了自我价值的人，如爱因斯坦、乔布斯和比尔•盖茨等，他们在一开始就选择了追求自我价值的道路，而其他需求的满足仅仅是伴随着自我实现而获得的附属品。

而对于我们普通人来说，把追求自我价值的实现放在首位，是我们实现幸福的关键因素，因为一个人在实现自我价值的过程中会形成心流，这心流就像一股清泉在石头上起伏涌动，使我们在人际关系中流淌出和谐与喜悦。

生命虽然卑微，也要绽放芬芳

2003年，63岁的杨本芬在厨房的矮凳上，用草稿纸写下以母亲为原型的《秋园》，两年内写下了八斤稿纸。20年后，该作在文坛上横扫多项大奖，10万人打出9.0高分。秋园生于1914年，因家道中落而嫁给军官，后在婚姻中遭遇困境，但仍不放弃生的希望。

秋园女儿的故事在《我本芬芳》中延续，她面临不幸的婚姻，但决定依靠自己和勤劳的双手养育孩子。《我本芬芳》让人们想起父母辈与祖父母辈中被轻视的女性。

杨本芬的文字让众多女性看到自己的希望。这套书虽小却沉甸甸，充满了女性的反抗、勇敢与救赎，给予读者面对生活的勇气。愿所有女性都能活出自我。

在余华的《活着》中，我们可以深刻感受到福贵的人生价值观。他坚守着自己的感受，不受他人看法的左右。从旁观者的角度来看，福贵的人生似乎充满了悲惨与苦难。然而，从他自身的感受出发，他认为自己过得很幸福。即使到了晚年，还有一头老牛陪伴着他，共度时光。

福贵的人生经历告诉我们，人生的价值不在于外界的评价，而在于我们内心的感受。无论遭遇多少困苦与挫折，只要我们坚守自己的感受，珍惜身边的陪伴，我们就能找到属于自己的幸福与价值。

陆毅的妻子鲍蕾描述自己的生活：早些年我就像一个月亮，围着陆毅转，他是我生活的唯一坐标。到后来结婚生子，有了小孩以后，我就完全围着家庭转，家庭是我的全部世界，这次是我第一次离开孩子。我每天其实睡得特别晚，就是陪陆毅，最后睡着是很晚的。但是早上我永远要陪孩子起床，六点钟把他们都叫醒，陪他们吃早饭，然后送他们上学。那回来的时候也是陪写作业，然后陪上床讲故事睡觉。他们的床都是一米八的床，就是因为每个床上都有一套我的枕头和被子，就是感觉我生活的全部就是我的家庭，但是这是我最想做，最愿意做的。最快乐的时候，所以我觉得这也是我百分百做自己。

百白何曾这样说：小女人有什么不好？女强人得罪谁了呢？全职主妇就代表没能力吗？女汉子吃你们家大米了。这些名词其实都是别人给你定义的。我们每个人来到这个世界上的初心是什么呢？难道不是要做自己吗？我做过家庭主妇，我现在是职业女性。我觉得人格的独立就是自己定义自己的幸福，让自己开始变得坚强，变得强大，让自己敢于面对自己的情绪，敢于面对自己的选择，并为此负责。所以我觉得还是要让自己强大起来。如果现在再有那些暴风雨向我刮过来，我觉得我可能会很淡定，虽然艰辛，但是可以前行。

聚焦自我价值，追求自我价值

心理学研究揭示，人类的痛苦与焦虑往往并非源于外在需求的未满足，而是源于自我价值的未实现。既然自我价值的实现如此关键，那么如何才能实现它呢？

要实现自我价值，我们首先得聚焦于内在的价值，而非外在的欲望。这就好比一位画家专注于画笔下的色彩与线条，而非外界的赞誉与批评。

再者，我们应该认识到每个人的独特性。就像每一片树叶都有其独特的纹路，我们每个人也是独一无二的。这种自我感觉良好、自我欣赏的状态，能使我们以高贵、真诚、勇敢的姿态面对生活的种种挑战，使我们的生活充满活力和爱心。

当内心不安或脆弱时，我们应该驻足下来，与内心进行一场深入的对话，拥抱并理解那个不完美的自己，让情绪得到适当的安置。这种信念的根基在于我们对自己独特性的认知。一旦我们明白自己的价值和独特性并非依赖于他人的肯定，我们将收获更为深厚的自信。

在家庭系统中尊重自我价值和成长也是至关重要的

在家庭这个小小的社会单元中，我们应该把自我价值置于首位，而权力和成就则是次要的。就像一棵树苗需要阳光和雨露才能茁壮成长，我们的成长也是家庭中最重要的课题。

有些孩子可能因为缺乏自我价值感，过度追求满足父母的期望，而忽视了自己的真实感受。就会导致他们与人交往的障碍，甚至引发严重的心理问题。他们逐渐重新认识自己，发现了自己的兴趣和潜能。他们开始在父母之外的地方寻找并实现自我价值感，他们开始明白，追求自我价值的旅程是一场丰富多彩的人生冒险，需要不断地学习、参与社会实践、与他人交流和互动。不再认为学习是生活的唯一目标，而是认识到任何形式的娱乐活动、与朋友的交往都是有价值的。通过持续的探索和努力，他们的自我价值感逐渐稳定，情绪也变得更加稳定。在这个过程中，他们不仅改变了自我评价和认知，还重新认识了自己、发现了自己的兴趣和潜能、寻找到了自我价值感。