【天天吃青菜有什么好处】
天天吃青菜有什么好处
2020-05-11 02:12:32
天天吃青菜有什么好处
杨俊 副主任医师 消化内科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 每天吃青菜，有以下几点好处：第一，青菜中富含维生素，特别是水溶性维生素，维生素 c，叶酸。维他命 c具有抗氧化作用，叶酸还具有广泛的生理作用。第二种蔬菜富含膳食纤维，能减少脂肪类食物的消化吸收，起到减肥的作用。此外，膳食纤维能促进肠胃蠕动，能有效改善便秘状况，排出体内毒素。蔬菜能有效地改善饱腹感，减少热量的摄入，有效地控制体重。
2020-05-12 02:22:31
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 植物是植物或菌类，它们可以被煮熟并被烹调成食物。在人们的日常饮食中，蔬菜是必不可少的一种。植物提供营养物质，如维他命和矿物质，是身体的关键。植物纤维的品质可以增加咀嚼，增加饱腹感，同时减少食物的摄入量，从而减少卡路里的摄入。
2020-04-20 17:16:14
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