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【水煮青菜减肥法能减肥吗】

水煮青菜减肥法能减肥吗

2020-03-29 07:39:50  

武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲

水煮青菜确实可以减肥,因为水煮青菜的热量很低,而且还含有丰富的纤维素,有利于促进肠胃的蠕动,能够从肠道中带走多余的营养成分,对维持身体优美的曲线和身材都很重要,合理食用水煮菜还有助于减肥。还可以通过吸脂减肥,效果更快更明显,具体咨询专业医疗机构,希望我的回答对你有所帮助。

2020-03-30 07:49:49

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

您好,这样可能在短时间内有减肥的效果,但不是减肥的好方法。用清水加盐煮青菜吃,还需配合其他餐饮。主食可以加一两片全麦面包或者粗粮饼,加一杯脱脂牛奶。总有吃不完的时候,可以隔天早上吃一个白水煮蛋,再加一个香蕉。最健康的减肥方法是科学营养的饮食,配合适当的适量运动。常见的减肥食品,如紫菜,其中含有大量的维生素 A、B1、B2,能够帮助我们的身体排出废物、多余的水分。海带,海带含有丰富的碘,以及不饱和脂肪酸和食物纤维,有减肥的功效。西红柿、番茄中含有大量果胶等食物纤维,使人有饱腹感,减少食欲,非常有助于减肥,而且西红柿中还有茄红素,茄红素能提高人体免疫力,减少热量摄入,减少脂肪堆积。东瓜,东瓜非常利于排尿,能排除体内多余水分,还能改变摄入到体内的淀粉和糖类,有效地阻止了它们转化为体内脂肪。祝你健康!

2020-03-28 18:21:02

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