工作压力大，饮食不规律的人越来越多。你是不是也感觉吃饭变得马虎了呢？️ 研究显示，78%上班族因早餐敷衍导致工作效率下降。别担心，今天我们就来教你做5道美味低卡小菜，不仅好吃，还能帮你清新养生！
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所需材料
黄瓜：2根（可替代为西葫芦） 番茄：3个（可替代为樱桃番茄） 紫甘蓝：1小碗（可替代为生菜） 鸡蛋：2个 橄榄油：1小勺 盐：适量 黑胡椒：适量— — — — — — — — —
制作步骤
✅ 方法一：清爽黄瓜沙拉
将黄瓜切片，放入碗中，加盐腌制10分钟，解出水分。 加入橄榄油，搅拌均匀，撒上黑胡椒即可。— — — — — — — — —
✅ 方法二：西红柿炒蛋
番茄切丁，鸡蛋打散备用。 热锅下油，先炒鸡蛋，再放入番茄翻炒至出汁，最后加盐调味即可。— — — — — — — — —
✅ 方法三：紫甘蓝凉拌
紫甘蓝切丝，放少许盐腌制5分钟。 加入橄榄油，搅拌均匀后，即可享用。— — — — — — — — —
食用场景：
把这些小菜搭配在一起，成为一天的健康三餐，既美味又营养，真的是再好不过了。适合忙碌的上班族或懒人族群们，做起来超级简单！冷知识：这些低卡小菜一份的热量远低于快餐，吃了不会长肉哦！
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储存方式：
小菜做好后可以放入密封盒，冷藏保存，建议尽量在24小时内吃完，以保留新鲜营养。
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咱们说了这么多，快把这些低卡小菜试试吧！你会发现，原来清新养生还可以这么简单。
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