#科学减脂到底应该怎么减#【科学减肥应该怎么吃？】#胖瘦和血型有关系吗#胃不会越撑越大越饿越小！所以有效减脂减重做到这3点：① 高蛋白质和相对较低碳水化合物的饮食，这样再配合一点锻炼，减肥效果较快；② “五加二轻断食”的方法，一周五天正常吃饭，两天每天摄入热量控制在500-600千卡；③ 针对中老年人群，采取限能量平衡营养膳食。按照日常饭量，所有食物日均减少三分之一。此外，想要减重，要改变不良生活方式，保证每天7小时睡眠，减重成功后也不能回到以前不良生活方式，否则极容易反弹。戳视频↓↓看具体怎么吃。（央视网快看）
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