曾记得一年前，远马正在举行之际，我也正式开始自己的跑步减肥计划。一年后的今天，体重从90公斤减至75公斤！2017宜马开赛前，我终于成为敢骄傲地印字“哥跑步只为了减肥，肥减了却爱上跑步”于跑衫上的全马参赛选手。
回想当时的我，身高一米七，体重却一百八，身体全面亚健康，去年六月体检结果表明：双肾似乎是突然都有了一颗小结石、已经是中重度脂肪肝、血压偏高、腿脚已不利(经常伴足趾关节部位游走性痛，估计离痛风已不远)等。前一年四月去义务献血时，说是转氨酶偏高，血也没献成，想必是从那时开始，就已经埋下脂肪肝的祸根了。而当时体检还表明，慢性支气管炎较严重，我当时也确实是经常有伤风感冒之类等问题。总而言之，身体已全面透支，健康指标红黄灯频闪。
为此，记得当时我应是听取枝江一中杨锦文、黄良进等老同学们并枝中健身群一众学弟学妹们的关心和建议，才想到恢复一中当年的五千米晨跑，尝试从跑步减肥开始的，争取体重减轻，接下来，再去尝试防治与肥胖相应的易发关联疾病的。
过去的这一年多来，我从一开始慢跑几百米都上气不接下气，到现在在快速冲过宜马终点后，仍然有气力东奔西跑数百上千米去办事。可以肯定的是，自身体质已全面改善。经最近几次针对性体检，并对比今年五月于猇亭五医院体检结论，身体各项指标已进一步恢复正常。当然，最惊奇的是肾结石竟已不翼而飞！
从心跳、血压等指标来看，简直就是运动员型体质了。比如说血压，从140/90mm转变为105/65mm左右；心跳从平静时78左右到现在55左右！这两项指标可谓超级棒！而且，因首次CT扫描所发现的一个最大疑点，左肺边上有一个烟头大小的结节存在，虽不确定是良性或是恶性肿瘤，但毕竟心里一直是悬着的，虽然我当时即在各群发言，表明我无所谓的姿态，决计要继续跑消百病，当然最关键的就是想看一看自己肺上的这病灶的变化情况!而前不久的CT复查则表明，其边缘依就清晰，仍然完全没长大，只要之后再过半年或一年复查，仍无变化，就万事大吉了!又，支气管问题也基本痊愈了！我的个娘啊，一跑消百病呢！
如右图所示，左肺结节直径至今保持约为0.72cm，边界清晰-
回顾一年有余的减肥与健跑经历，真的是百感交集!比如，期间还经历过摔伤脸和跑伤脚的痛苦，但又总能因新代谢加快而很快恢复健康的欣喜：比如脚趾甲期间就曾反复更新换代过，左右小腿外侧上湿疹也先后经跑步减肥后，神奇的痒而后愈!
所以，今天要特别的要感谢枝江一中健身群里的健友们，正是他（她）们的热情鼓励与无私关怀使我跑步能得以坚持至今，并取得个人首个马拉松赛全程跑步3：47的好成绩!赛前，也只是想最多破个4：00的，现在算是心理层面PB了吧!而且，如果不是25km-30km段，左小腿反复有抽筋兆头而跑跑停停，耽误时间、牺牲速度的话，恐怕都能成为首马跑进“330精英选手”的运动员了！
可见，一年来的刻苦训练还是相当有成效的，应该说，我已经从老弱病残类，跻身于业余马拉松长跑的三级运动员标准（全程破4：00）的行者行列。而且，既然已经爱上马拉松长跑，我想只要继续努力，将大有希望再次PB，最终必定能真正成为3：30内跑完全马的精英运动员呢！
所谓“友谊第一，比赛第二”，反应在马拉松长跑项目上，我看确实是名符其实啊:无论是从参赛选手无不是本着享受比赛过程看，还是于平时的跑步训练本身来看，恐怕很多主要
着眼于赛事中追求更高更快更牛B的绝大多数比赛项目，都只能相形见拙了吧!
以下图为例，我校王胜老师陪夫人享受半程马拉松的最后冲刺阶段，正好遭遇埃塞俄比亚跑回来的名列第一的全程马拉松男选手，他们一并被摄入的感人画面，不正好印证：爱所赋予这项运动中的强大生命力——有着对马拉松长跑运动共同爱好的夫妇全程秀性福与恩爱、热爱并对比赛成绩志在必得的优秀选手则于跑步全程秀其雄强与完美！
在平时跑步锻炼中，只要是热爱长跑运动的跑友们，大家无论是约跑，还是偶遇，总是那么容易惺惺相惜、心意相通，总是相互鼓励、相互关怀。还可通过微信或QQ群，不再是孤独一个人的运动，而是跑后即可网上秀跑量、秀进步、秀成绩，并相互点赞、相互促进，来营造越来越浓郁的跑步氛围；共同研讨如何提高配速、调整步频、步幅，练核心力量，减少受伤概率，以及围绕如何调适呼吸进行有氧跑、间歇跑、节奏跑等来提高跑步技巧与本领。这些，无不都是在提升跑步一族的友谊与情怀!
不忘初心，方得始终!
而今，与人生长跑一样，马拉松运动之所以近年来成为类似大妈当日热衷广场舞那样，正迅速于各大中城市里于各种人群中方兴未艾。
基于以上，至少一个懂得感恩、渴望分享的自我，深以为有必要应将个人因马拉松长跑项目训练而改善健康状态及与正能量的人群增进交集与友谊的经历，写出来汇报给有志于渴望减肥或想改善体质的亲们！不过，唯有毅力与坚持，方能让您感受到它真正的魅力！跑步减肥，成就新我！返回搜狐，查看更多
